Як луще всього підтримати імунітет дітей під час простудних захворювань?

У лікуванні і профілактиці більшої кількості простудних захворювань головну роль відіграє саме імунітет. Ми хвилюємося і переживаємо за своїх дітей, які починають кашляти, чхати, з'являються соплі і підвищується температура. Згадуємо минулі весняно-осінні місяці і з жахом сподіваємося, що на цей раз дитина не захворіє. На жаль, стовідсоткової гарантії того, що хвороба омине Вас і Вашу родину - ніхто не дасть. Але, як говорив на одному семінарі досвідчений дитячий педіатр Йосип Сіладі, консультант медичного порталу : «Хвилюйтеся і бережіть свій імунітет, і він збереже Вас від хвороб».

Поради, як краще підтримати дитячий імунітет:

1. Провітрюйте свій будинок як можна частіше. Свіже повітря наситить організм вашої дитини киснем, який необхідний протягом 24 годин на добу;
2. Прогулюйтесь щодня не менше 2-4 годин. Протипоказання для прогулянок є тільки в сильний мороз, а коли йде дощ і є калюжі - нічого страшного, у малюка від прогулянки буде хороший апетит і здоровий сон;
3. Режим. Його потрібно дотримувати обов'язково і головне - не лінуватися. Потрібно, щоб дитина вчасно їв, гуляв до і після обіду, лягав спати за розкладом. При такому стилі життя спостерігається повна відсутність стресу від постійних змін у вашому графіку;
4. «Немає!» - зайвої їжі. Не дозволяйте, щоб Ваша дитина переїдав, особливо на ніч;
5. Физична активність. Звичайно, з дитини не потрібно робити олімпійського чемпіона. Звичайної їзди на самокаті або рухливих ігор у дворі повинно вистачити. Як говориться у відомому прислів'ї: «У здоровому тілі - здоровий дух»;
6. Водні процедури. Нехай Ваша дитина вранці коли вмивається, паралельно протреться мокрим рушником. Це вважається, як підвид дитячої загартовування;
7. Спокій. Мамині стреси і сварки в сім'ї впливають на нервову систему дитини, яка безпосередньо пов'язана з імунітетом;
8. Непотрібні навантаження. Приберіть від дитини всі мобільні телефони, ай пади, ай фони і т. д. дитина Любить дивитися мультики - нехай дивиться, але не більше 2-х годин на добу. Не потрібно, щоб він все десь грав на телефоні в ігри або сидів перед комп'ютером і бомбив ворожі танчики;
9. Здорова їжа;
10. Золота середина. Слідкуйте за тим, щоб дитина завжди був тепло одягнений. Але і не надягайте на нього десять вовняних штанів. Шукайте завжди «золоту середину».

А наостанок, хотілося б сказати одне: "Будьте уважними і люблячими до своєї дитини, і тоді не потрібні клопоти зі здоров'ям пройдуть самі по собі!"

Переведено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.