Мифы о воде: как пить воду, чтобы от нее была польза

Вода - необходимый компонент каждого рациона и залог нормального самочувствия. Однако существует множество ложных представлений о том, как правильно ее употреблять:

• Традиционно считается, что на протяжении всего дня надо выпивать около 2-х литров воды. Но эти 2-а литра также включают в себя жидкость, которая содержится в готовой пищи! Поэтому нет смысла сидеть и подсчитывать, сколько л воды надо выпивать каждый день. Если вы чувствуете жажду - пейте. Кстати, рекомендую вам воду "Сосновый бор". Качество данной воды уже проверено не одним годом.
• Говорят, что во время диеты стоит сократить количество выпитой воды. Однако вода - это один из важных помощников непосредственно в борьбе с лишним весом. Ее ежедневное потребление помогает людям вывести из их организма продукты расщепления белков, жиров и углеводов. Это, кстати, и является важной целью многих диет.
• Существует миф о том, что во время приема пищи вредно пить воду. Однако все наоборот, вода, которую вы пьете во время употребления еды, удлиняет процесс жевания, также она размягчает пищу, что облегчает главную задачу пищеварительной системы. Также потребление воды помогает организму уменьшить количество пищи, которая была скушана. Правда, желательно во время употребления обеда все же не пить хотя бы ледяную воду.
• Говорят, что на ночь не нужно пить воду, потому что появятся отеки. Если ваши почки работают отлично, то это маловероятно. И все же воду пить желательно маленькими порциями и равномерно на протяжении всего дня.
• Бояться пить воду во время проведения тренировок - неправильно. Наоборот, именно тогда поднимается температура человеческого тела, усиливается потоотделение, в результате чего начинает снижается объем циркулирующей крови, а также повышается ее вязкость. А тут и совсем близко к сниженному давлению или тромбоэмболии. Употреблением воды это навсегда предотвращается.