здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Карта сайта art life

+38 (067) 6802411



 Русский  Украинский  Английский     
 Артлайф Украина, Ровно
артлайф

Связь питания и фитнеса

Март 02 2016

питания и фитнесаВ последнее время термины "питание" и "фитнес" все чаще появляются в нашей жизни. На первый взгляд, кажется, что здесь ничего сложного нет ... Но за этим "первым взглядом" скрывается сложный динамический связь, и я планирую показать ее в этой статье. Важно помнить то, что здоровое фитнес питание всегда должно быть на первом месте в спортсменов и не только. Информация взята в основном из публикаций и исследований американских ученых.

Фитнес - значит быть в хорошей физической форме и достаточно здоровым для того, чтобы выполнять определенные упражнения. Компоненты фитнеса:

  • Выносливая сердечно-сосудистая и дыхательная система;
  • Мышечная сила, позволяющая делать работу, в которой ты нуждаешься, без чрезмерной боли;
  • Хорошое телосложение и связанный с ним низкий процент жира;
  • Хорошая гибкость и ... оказывается ... хороший сон.

Все эти компоненты фитнеса приобретаются или улучшаются при регулярной физической активности и посредством применения питательных веществ. Быть в форме на самом деле не так трудно, но очень важно для каждого человека.

Сердечно-сосудистая деятельность - это способность сердца и легких поставлять энергию при непрерывной физической активности, продолжительность которой зависит от их работы.

Мышечная сила - это способность использовать силу мышц в случае, который связан с большим стрессом для них, и дальнейшая адаптация к новым условиям.

Мышечная выносливость - это способность продолжать работу без усталости дольше.

Хорошое телосложение - это строение тела, с достаточно малым уровнем жира, хорошими мышцами и сильными костями.

Гибкость - это способность человека выполнять движения с заданной амплитудой

Современное общество идет к тому, что все больше людей ведут сидячий образ жизни. Мы сидим в школе, в университете, на работе, в машине, дома перед монитором ... А неадекватная физическая активность, плохое питание, а также непонимание динамической связи питания и фитнеса - приводят к избыточному весу, а в дальнейшем и ожирения.

Что такое ожирение?

Ожирение - это телосложение с избыточной массой жира в организме. Хочу заметить, что его эстетичный внешний эффект - это наименьшее из тех зол, которое оно приносит. Например, полный список негативов, связанных с ожирением:

  • Увеличение риска ранней смертности;
  • Инсульта;
  • Диабета 2-го типа;
  • Высокое кровяное давление;
  • Склонность к частым депрессиям и т. д.

Как приобрести идеальное телосложение?

Идеальное телосложение приобрести просто: целый день двигаться и очень качественно питаться. Однако большинство людей, как и я, в связи с родом своей профессиональной деятельности, не можем себе такого позволить. Каждый, кто хочет избавиться от лишнего веса, должен понять, что правильно это делать, уменьшая уровень жира в организме так, чтобы мышечная ткань осталась нетронутой, или увеличилась. А начать стоит с того, чтобы просто оценить себя и понять в какой зоне ты находишься. Методов измерения процента жира в организме много: от нахождения пропорции между различными размерами тела к простому взвешиванию на весах.

 

← Как преодолеть страх перед... Можно ли создать семью... 
Просмотров: 112
Автор: Надя Андрійчук

Добавить комментарий
Ваше имя
Текст
Введите символы на картинке
Loading

МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦИЯ КОМПАНИИ АРТЛАЙФ

БАД, ВИТАМИНЫ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕВОДЧИК

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукция артлайф

World translation

Этот сайт даст возможность всем кто хочет получить консультацию специалиста с многолетним успешным опытом преодоления следующих болезней:
- межпозвоночная грыжа диска;
- ДЦП;
- псориаз;
- сахарный диабет;
- артроз и т. д.
Шульга Николай Владимирович
Заказ продуктов Артлайф на територии Украины: БАД: лецитин, кошачий кошоть, кальций; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; витамины; кашы, супы, кисели, конфеты, чай, кофе; средства личной гигиены: шампунь, бальзам, гель для бритья, зубная паста.
Профессиональный перевод с английского на русский различной тематики: медицинской, технической, научно-технической, юридической, экономической, литературной; перевод банковской документаци и запросов, сертификатов, песен, медицинских препаратов, поем, стихотворений, инструкций и руководств по эксплуатации, документации, а также локализация интернет-ресурсов.

Здоровье с продукцией Артлайф  - витамины, БАД, диетическое питание.

© 2011-2017 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Есть только один метод сохранить здоровье - это кушать то, что не хочется, пить то, что ты не любишь, и делать, что не нравится.

Марк Твен