здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Вітамін D (кальциферол)

 Вітамін D (кальциферол)

Вітаміни групи D утворюються під дією ультрафіолету в тканинах тварин і рослин з стеринів.

До вітамінів групи D відносяться:
вітамін D2 - ергокальциферол; виділений з дріжджів, його провітаміном є ергостерин;
вітамін D3 - холекальциферол; виділений з тканин тварин, його провітамін - 7-дегідрохолестерин;
вітамін D4 - 22, 23-дигідро-ергокальциферол;
вітамін D5 - 24-етілхолекальціферол (сітокальціферол); виділено з масел пшениці;
вітамін D6 - 22-дігідроетілкальціферол (стигма-кальциферол).

Сьогодні вітаміном D називають два вітаміну - D2 і D3 - ергокальциферол та холекальциферол - це кристали без кольору і запаху, стійкі в впливу високих температур. Ці вітаміни є жиророзчинними, тобто розчиняються в жирах і органічних сполуках та нерозчинні у воді.

Активність препаратів вітаміну D виражається у міжнародних одиницях (ME):
1 МО = 0,025 мкг холекальциферолу, 40 МО = 1 мкг холекальциферолу

Тварини джерела:
яєчний жовток, вершкове масло, сир, риб'ячий жир, ікра, молочні продукти
Однак на практиці молоко і молочні продукти далеко не завжди містять вітамін D або містить лише слідові (незначні) кількості (наприклад, 100 г коров'ячого молока містить всього 0,05 мг вітаміну D), тому їх споживання, на жаль, не може гарантувати покриття нашої потреби в цьому вітаміні. Крім того, в молоці міститься велика кількість фосфору, який перешкоджає засвоєнню вітаміну D.

Рослинні джерела:
люцерна, хвощ, кропива, петрушка
Синтез в організмі:
холекальциферол утворюється в шкірі під впливом ультрафіолетових променів сонячного світла

За умови, що організм отримує достатню кількість ультрафіолетового випромінювання, потреба у вітаміні D компенсується повністю. Проте кількість вітаміну D, синтезованого під дією сонячного світла, залежить від таких факторів як:
довжина хвилі світла (найбільш ефективний середній спектр хвиль, який ми отримуємо вранці і на заході);
вихідна пігментація шкіри (чим темніше шкіра, тим менше вітаміну D виробляється під дією сонячного світла);
вік (старіюча шкіра втрачає свою здатність синтезувати вітамін D);
рівень забрудненості атмосфери (промислові викиди і пил не пропускають спектр ультрафіолетових променів, що потенціюють синтез вітаміну D).

Дія
Основна функція вітаміну D - забезпечення нормального росту і розвитку кісток, попередження рахіту й остеопорозу. Він регулює мінеральний обмін і сприяє відкладенню кальцію в кістковій тканині і дентині, таким чином, перешкоджаючи остеомаляції (розм'якшенню) кісток.
Вітамін D впливає на загальний обмін речовин при метаболізмі Ca2 + і фосфату (НРО2-4). Перш за все, він стимулює всмоктування з кишечника кальцію, фосфатів і магнію. Важливим ефектом вітаміну при цьому процесі є підвищення проникності епітелію кишечнику для Ca2 + і Р.
Вітамін D є унікальним - це єдиний вітамін, який діє і як вітамін, і як гормон. Як вітамін він підтримує рівень неорганічного Р і Са в плазмі крові вище порогового значення і підвищує всмоктування Са в тонкій кишці.
Як гормону діє активний метаболіт вітаміну D - 1,25-діоксіхолекаціферол, що утворюється в нирках. Він впливає на клітини кишечника, нирок та м'язів: в кишечнику стимулює вироблення білка-носія, необхідного для транспорту кальцію, а в нирках і м'язах посилює реабсорбцію Ca + +.
Він попереджає слабкість м'язів, підвищує імунітет (рівень вітаміну D в крові служить одним з критеріїв оцінки очікуваної тривалості життя хворих на СНІД), необхідний для функціонування щитовидної залози і нормального згортання крові.
При зовнішньому застосуванні вітаміну D3 зменшується характерна для псоріазу лускатість шкіри.
Вітамін D3 бере участь у регуляції артеріального тиску (зокрема, при гіпертонії у вагітних) і серцебиття.
Вітамін D перешкоджає росту ракових клітин і, що робить його ефективним в профілактиці та лікуванні раку грудей, яєчників, передміхурової залози, головного мозку, а також лейкемії.

Добова потреба Вік (роки) - мкг
0-0,5 - 10
0,5-1 - 10
1-3 - 10
4-6 - 2,5
7-10 - 2,5

Чоловіки:
11-14 - 2,5
15-18 - 2,5
19-59 - 2,5
60-74 - 2,5
Старші 75-2,5

Жінки:
11-14 - 2,5
15-18 - 2,5
19-59 -2,5
60-74 - 2,5
Старше 75 - 2,5
Вагітні -10
Шалені -10

Підвищена потреба у вітаміні D вище у людей, які відчувають нестачу ультрафіолетового опромінення:
проживають у високих широтах,
жителів регіонів з підвищеною забрудненістю атмосфери,
працюють у нічну зміну або просто ведуть нічний спосіб життя,
лежачим хворих, які не бувають на відкритому повітрі.
У людей з темною шкірою (негроїдна раса, засмаглі люди) синтез вітаміну D в шкірі знижується.
Те ж можна сказати про літніх людей (у них здатність перетворювати провітаміни у вітамін D знижується вдвічі) і тих, хто дотримується вегетаріанської дієти або вживає в їжу недостатня кількість жирів.
Негативно впливають на засвоєння вітаміну D розладу кишечника і печінки, дисфункція жовчного міхура.
У вагітних і годуючих жінок потреба у вітаміні D підвищується, тому що необхідна додаткова кількість його для попередження рахіту у дітей.

Симптоми гіповітамінозу
Основною ознакою недостатності вітаміну D є рахіт і розм'якшення кісток (остеомаляція).
Більш легкі форми дефіциту вітаміну D проявляються такими симптомами як:
втрата апетиту, зниження ваги,
відчуття печіння в роті і в горлі,
безсоння,
погіршення зору.

← Вітамін A (ретинол) Вітамін К (синтетичний... 
Просмотров: 9954

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні
Loading

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен