здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Здоров'я та секс

Здоров'я

Заплутане це питання - чи впливає секс на здоров'я? На щастя впливає точно, а щоб прямо порушував або гальмував серце, легені, інші органи - сумнівно. Це життя показує: утримуються люди і живуть, не хворіють, але здається вмирають все-таки раніше, ніж одружені. Інстинкт продовження роду - один з найсильніших. Він складається з двох потреб - в дітях і секс.

Значимість кожної біологічної потреби як фактора мотивації будь-яких дій залежить від трьох «координат».

Перше: її біологічний ранг, якою мірою вона впливає на збереження виду. У переліку трьох головних інстинктів - харчування, продовження роду і захисту-секс ділить перше місце з харчуванням.

Друге: від ступеня насичення потреби. Абсолютний голод або смертельна небезпека в даний момент відразу ж виступають на перший план, а будучи задоволеними відступають на задній. Те ж стосується і сексу: у тварин під час тічки він пріоритетний.

У людини така залежність виражена менше, то теж є.

Третє: рівень тренованості різний, як апетит або хоробрість. Для сексу діє ще й четвертий фактор: вік. Нарешті, дуже виражені індивідуальні відмінності: є люди пристрасні і є холодні. Так само, як є жадібні і добрі.

Зайва вираженість будь-якої біологічної потреби шкідлива для здоров'я: порушується гармонія, свідомість перемикається на пристрасті. У результаті чим-небудь людина нехтує або зловживає. Це може стосуватися харчування, фізичного навантаження і найбільше - психічної рівноваги. Надмірність статевої потреби виражається в сексуальних надмірностей і це безсумнівно шкідливо для здоров'я, оскільки виснажує психіку і навіть фізичне здоров'я. З цим згодні більшість медиків. Навпаки, статева стриманість не знайшло однозначної оцінки. Питання стоїть так: наскільки можна «детренирован» статеву потребу без шкоди для здоров'я? Мабуть існує негативний зворотний зв'язок між накопиченням продуктів діяльності статевих залоз - яєчок і яєчників - на вегетативні центри нервової системи та гормональну діяльність надниркових залоз. Тобто, коли ці продукти накопичуються, це підвищує бажання, але після деякої межі накопичення настає зворотну дію - гальмування бажання, людина «відвикає».

Існують висловлювання, що статева стриманість сприяє творчій активності. Сублімація по Фрейду має до цього відношення. Деякий резон в утриманні є: незадоволене бажання постійно активує мозок і тим самим сприяє вирішенню будь-яких завдань, включаючи і творчі. Причому діє з підсвідомості, так що «сексуальна заклопотаність» не обов'язкова.

Норма статевих зносин гігієною не визначена. Називають цифри від 1 до 7 разів на тиждень. Може бути й так. Найпростіше дотримуватися норму в подружньої вірності: мінімум потреби відпрацювати, а максимуму протидіє адаптація.

На закінчення я просто зобов'язаний просвітити людей - «споживачів» медицини - як їм співіснувати з нею, щоб довше пожити і менше терпіти нещасть від хвороб. Звичайно, цьому можна присвятити цілу книгу, але я дам хоча б кілька порад.

Перерахую прямо по пунктам.
1. Не сподівайтеся, що лікарі зроблять вас здоровим. Вони можуть врятувати життя, навіть вилікувати хворобу, але лише підведуть до старту, а далі - покладайтеся лише на себе. Я ніяк не применшую могутність медицини, оскільки служу їй все життя. Але також знаю толк у здоров'ї - теоретично і практично. З цього приводу похвалився: вже півтора року проводжу експеримент на собі - три години занять фізкультурою з гантелями і біг. Злякався старіння після вісімдесяти: коли в Бога і загробне життя не віриш, то вмирати страшно.
Лікарі лікують хвороби, а здоров'я потрібно здобувати самому, тренуванням. Тому що здоров'я - це «резервні потужності» органів, всієї нашої фізіології. Вони необхідні, щоб підтримувати нормальні функціональні показники - в спокої і при навантаженнях - фізичних і психічних. А також щоб не захворіти, а захворівши, по можливості, не померти.
Приміром, щоб кров'яний тиск і пульс не підвищувалися більше ніж в 1,5 рази при виконанні вправ або бігу, а неминуча задишка швидко зникала. Щоб не боятися протягу, а застуди швидко проходили без ліків, самі собою. І взагалі, щоб добре працювалося, спалося, «елось і пилося».
Ці «потужності» видобуваються не ліками, а тільки тренуванням, вправами, навантаженнями. І ще роботою і терпінням.
2. Що таке хвороба відчуває кожен. Прикре розлад різних функцій, що заважає відчувати щастя і навіть жити. Причини теж відомі: зовнішні «шкідливості» (інфекція, екологія, але також і суспільні потрясіння), власне нерозумна поведінка. Іноді - вроджені дефекти.
Стверджую: природа людини міцна. Принаймні у більшості людей. Правда, дрібні хвороби неминучі, але серйозні найчастіше від нерозумного способу життя: зниження резервів в результаті детренированности. Зовнішні умови, бідність, стреси - на другому місці.
Хвороб занадто багато. При деяких з них, досить поширених, людина відчуває себе пристойно, а небезпека вже на порозі і потрібно-таки лікуватися і постійно. І тільки у лікарів, а не у цілителів та екстрасенсів.
Ось вони: артеріальний тиск вище 200 мм рт. ст. Інсульт цілком реальний. Необхідно спостерігати за собою, самому вимірювати тиск і пити таблетки, коли воно зашкалює за 190.
Серце. Коронарна хвороба. Якщо напади болю (стенокардія) щоденні і вимагають ліків - чекай інфаркту. Потрібно зробити спеціальне рентгенологічне дослідження вінцевих судин, а може і операцію. Постійна миготлива аритмія, - як мінімум потрібно щодня приймати таблетку аспірину для уповільнення згортання крові. Інші аритмії не небезпечні, не бійтеся.
Цукровий діабет потрібно лікувати ретельно - як призначить лікар.
При утворенні каменів у жовчному міхурі, тим більше жовтяниці і запаленні, операція невідкладно. Те ж і при каменях у нирках.
Про раку будь-якої локалізації навіть і не говорю. При найменшій підозрі необхідно обстежитися у онколога. І ніяких знахарів!
Стоп! Не можна осягнути неосяжне.
3. Тренування резервів повинна бути розумною. Це означає поступова, але вперта. Наприклад, у вправах, бігу або навіть ходьбі щодня можна додавати від 3 до 5% від досягнутого рівня (числа рухів, швидкості та відстані), причому треба враховувати вік і надійність вихідного здоров'я. Це ж стосується загартовування, загоряння і навіть роботи.
"Якщо сказати про суть тренування - то це режим обмежень і навантажень (РОН, як тепер люблять скорочувати). Це мій коник. Втім, нічого оригінального я не придумав.
Три головних пункту. Перший - харчовий раціон з мінімум жирів, 300 г овочів і фруктів щодня, і щоб маса тіла була менше цифри зростання мінус 100.
Другий - фізкультура. Тут справа складніша. Вона всім потрібна, а дітям і людям похилого віку - особливо. Оскільки тепер на роботі майже ніхто фізично не напружується, то по ідеї для пристойного здоров'я потрібно б займатися по годині в день. Але не вистачає для цього характеру у нормального пострадянської людини. Тому хоча б 20 - 30 хв гімнастики, це приблизно 1000 рухів, краще з гантелями по 2-5 кг. Як додати до фізкультури бажано виділяти ділянку для ходьби, по дорозі на роботу і назад, по одному кілометру.
Третій пункт, мабуть, найважчий: управління психікою. Вчіться панувати собою! Але, ох як це важко! Рецептів багато, аж до медитації. Описувати їх я не буду.
4. Кожен повинен знати приблизно фортеця свого здоров'я. Це - кров'яний тиск, частота пульсу, рівні гемоглобіну в крові, ступінь задишки при фізичному навантаженні, функціональний стан шлунка і кишечника, відсутність симптомів з боку вінцевих судин, печінки, нирок. Те ж і про нервову систему: головний біль, запаморочення. Про дрібниці не кажу - спина, суглоби. Минулі хвороби перебільшувати не варто: коли пройшло 5-10 років, то організм вже все компенсували. Але знати про них потрібно.
5. Якщо ти молодий - до 60 - і описаних симптомів немає, то не слід при найменшому нездужанні бігти до поліклініки. Як уже говорив, наші лікарі не довіряють природі, націлені на ліки і спокій. Бійтеся потрапити до них у полон! Знайдуть хвороби і переконають: «Відпочивати і лікуватися!»
Звичайно, перемагати хворобу треба в міру. Тобто спостерігати за собою, жити спокійно і чекати 5-7 днів. Можна прийняти 1-2 таблетки аспірину, вони ще нікому не зашкодили.
В організмі є потужні захисні сили - імунна система, механізми компенсації. Вони спрацюють, треба дати їм трохи часу. Майте на увазі, що більшість легких хвороб проходять самі, докторські зілля тільки супроводжують природному одужання. Вам кажуть: «Вилікували!», А ви і вірите: «Хороший доктор!»
Однак я не вважаю, як деякі натуропати, що всі хімічні ліки - отрути, а корисні тільки травички. Шкідливих ліків не буває, за цим стежать фахівці. Але все ж краще їх уникати. Хоча б з побоювання алергій.
6. Вибір лікаря - нерозв'язна проблема для нашої людини. Тобто самого вибору просто немає - є дільничний лікар, а у лікарні - палатний ординатор, от з ним і знаходь спільну мову. Добре, якщо пощастить, а якщо ні - то буде у вас лікар для лікарняного листка і напрямів до консультантів. Таку систему можна поламати уже зараз, при безкоштовної медичної допомоги: потрібно надати громадянам вибір - до кого прикріпитися в поліклініці. Я це бачив в ЧССР ще наприкінці 60-х. Лікар, до якого багато бажаючих, отримував більше грошей, а у кого залишається мало пацієнтів, відповідно менше. Непросто це організувати, але можна. Наші адміністратори не хочуть поворухнутися: призначений лікар, мовчи і не рипайся: «Він має диплом».

Зате якщо вже пощастило потрапити до хорошого лікаря, бережіть його, дарма не турбуйте. Радянський термін «зобов'язаний» для домашнього лікаря не підходить. Кава його поїть і подарунки робіть в скромних межах. А якщо можливостей таких немає, то хоча б будьте людиною. Пам'ятайте, що лікар - це більше, ніж просто фахівець. Це не сантехнік. Вказівки доктора виконуйте ... в міру вашого розуміння. І не вимагайте від нього ліків, про яких від сусідок дізналися. Повторюся: ліків потрібно пити менше. Наприклад, тепер увійшли в моду крапельниці, вже не тільки в лікарні, але і вдома. Так от: дурниці це, мода, не просите. Одна справа в реанімації потрібна «важка артилерія», інше - вдома. Різні свідчення.

Втім, краще я тут зупинюся: ставлення пацієнтів і лікарів - тонка матерія. Часто, на жаль, ті й інші незадоволені. У цьому витрати людської - егоїстичної - психіки. Коли розбагатіємо, гроші полегшать становище. Чекати от тільки довго. Ще одне: не сподівайтеся, що домашній доктор вам РОН (!) Призначить, він цього не навчений. Хочете стати здоровим - доведеться самому ризикувати. Тобто, з харчуванням питань немає - голод завжди корисний, як тютюн - шкідливий. З фізкультурою гірше. Можна і перебрати. Але теж не треба боятися, якщо дотримуватися поступовість нарощування навантажень. Погано не те, що лікар вправи не призначив, погано, коли він їх забороняє. Тут уже нічого не пораджу: він боїться. «Не нашкодь» - священна заповідь лікаря, ще від Гіппократа.

Що сказати на закінчення? Щоб бути здоровим, потрібна сила характеру.

Як слабкій людині знайти оптимум поведінки в трикутнику хвороби - лікарі - вправи? Моя порада - вибирати останнє - вправи та обмеження. Принаймні - старатися. Повірте - окупиться!

Втім - кожен господар своєї долі.

Амосов Н.М. Моя система здоров'я

← Міф про старіння Гімнастика 
Просмотров: 3617

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні
Loading

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен