Ãîëîâíà : Íîâèíè

˳êóâàííÿ ïàí³÷íèõ àòàê

, 21:18
0 1211

Ïàí³÷í³ àòàêè ñòîÿòè îêðåìî ñåðåä âñ³õ íåâðîç³â, àäæå ïîøèðåí³ñòü ïàí³÷íîãî ðîçëàäó äóæå âåëèêà. Ó 6 - 8 % íàñåëåííÿ º ïàí³÷í³ àòàêè. Òàê³ íåâðîçè â³äíîñÿòüñÿ äî ãðóïè òðèâîæíî-ôîá³÷íèõ. Ãîëîâíà îñîáëèâ³ñòü â òîìó, ùî öåé ðîçëàä îáîâ'ÿçêîâî ïðîÿâëÿºòüñÿ ò³ëåñíèìè âåãåòàòèâíèìè ñèìïòîìàìè, à íå ò³ëüêè ïñèõîëîã³÷íèìè. Òàê³ íåâðîçè íàçèâàþòüñÿ "ñîìàòèçîâàíèìè", à ïàí³÷í³ àòàêè - öå âàð³àíò ïñèõîñîìàòèêè. Á³ëüø äåòàëüíî ïðî ñèìïòîìè òà ë³êóâàííÿ ïàí³÷íèõ àòàê ÷èòàéòå íà ñàéò³: .

ßê áîðîòèñÿ ç ïàí³÷íèìè àòàêàìè?

Ñïî÷àòêó ïîòð³áíî çðîçóì³òè, ùî ïîä³áíèé âåãåòàòèâíèé êðèç, ïàí³÷íà àòàêà, º âèêèäîì àäðåíàë³íó â íåðâîâ³ çàê³í÷åííÿ - öå íîðìàëüíà ô³ç³îëîã³÷íà ðåàêö³ÿ îðãàí³çìó, ùî ïðåäñòàâëÿº ñîáîþ îáîðîííèé ðåôëåêñ.

³ä÷óòè ïàí³÷íó àòàêó ìîæå áóäü-ÿêà ëþäèíà ïðè òèõ ÷è ³íøèõ îáñòàâèí, ÿê ïðàâèëî, ìàéæå êîæåí ó ñâîºìó æèòò³ õî÷à á 1 ðàç ïåðåæèâøè ùîñü ïîä³áíå. Àëüî, ÿêùî ö³ ñòàíè ïîâòîðþþòüñÿ, íàâ³òü ÿêùî öå íå ïîâ'ÿçàí³ñòü ÿçàíî ç ïîì³òíèì «íåðâîâèì» ñòðåñà àáî äåïðåñèâíèìè ÿâèùàìè, òî öå ïîòð³áíî ââàæàòè ïðîÿâîì íåâðîòè÷íîãî ðîçëàäó ³ âêðàé áàæàíî - çâåðíóòè äî ë³êàðÿ-ïñèõîòåðàïåâòà.

Îñíîâíèì ìåòîäîì ë³êóâàííÿ çâè÷àéíî ñòຠïñèõîòåðàï³ÿ, àäæå ÿê ïðàâèëî, ïàí³÷íèé ðîçëàä - öå ðåçóëüòàò òðèâàëîãî åìîö³éíîãî ñòðåñó, ïîâ'ÿçàí³ñòü ÿçàíîãî ç íåâèð³øåíèìè àáî íåïåðåæèòèìè îñîáèñòèìè ïðîáëåìàìè. Ó äåÿêèõ âèïàäêàõ êâàë³ô³êîâàíèé ïñèõîòåðàïåâò ïðè ïàí³÷íèõ àòàêàõ äîäàòêîâî ïðèçíà÷ຠñïåö³àë³çîâàí³ ë³êè. Äëÿ ðåãóëÿö³¿ ñåðîòîí³íîâèõ ³ àäðåíàëîâèõ ïðîöåñ³â ìîçêó çàñòîñîâóþòüñÿ ïðåïàðàòè ç ê³ëüêîõ ãðóï, öå: ³ ñó÷àñí³ àíòèäåïðåñàíòè, ³ äåÿê³ àíêñ³îë³òèêè, ùî âîëîä³þòü íåîáõ³äíèì åôåêòîì. Ïðèçíà÷åííÿ òàêèõ ïðåïàðàò³â - öå «þâåë³ðíà» ðîáîòà, òîáòî áåç ³íäèâ³äóàëüíîãî ï³äõîäó òóò òåæ íå îá³éòèñÿ. ßê ³ â ïðèéíÿòò³ ð³øåííÿ - ÷è ïîòð³áí³ â öüîìó êîíêðåòíîìó âèïàäêó ë³êè âçàãàë³.

ÓÂÀÃÀ! Êîíòðîëþºìî ïàí³÷íó àòàêó

Ó ðÿä³ âèïàäê³â, äëÿ ïîäîëàííÿ ïàí³÷íèõ ðîçëàä³â, íàâ³òü ï³ä ÷àñ òåðàﳿ, íåîáõ³äíèé ãîäèíó. Ïîñòóïîâî, òèæäåíü çà òèæíåì, ïàí³÷í³ àòàêè ñòàþòü ð³äê³ñíèìè ³ ñëàáêèìè. Àëå äóæå âàæëèâî òå, ùî ¿õ ö³ëêîì ìîæíà êîíòðîëþâàòè. Òóò íåîáõ³äíî âîëîä³òè äåÿêîþ ³íôîðìàö³ºþ ³ íàâè÷êàìè.

Íàéâàæ÷å ñòðàæäàííÿ ïðè òàêèõ íåâðîçàõ - öå ïðîõîäèòè ÷åðåç ÷åðãîâèé íàïàä ïàí³÷íî¿ àòàêè. Êîæíà ëþäèíà, ùî ç³òêíóëàñÿ ç ïîä³áíèì, âèííà çíàò³, ùî ÿêèìè á ñòðàøíèìè ³ çëîâ³ñíèìè íå áóëè âèÿâè «àäðåíàë³íîâîãî âèáóõó» - â³í çàâæäè ïðîõîäèòè, öå ñïðàâà ÷àñó. Ïîãîäüòåñÿ, ùî ò³ëüêè çíàþ÷è, ùî íàïàä - öå âñüîãî ëèøå «õâèëÿ», ÿêà íàêðèâàº, àëüî ñêîðî â³äêîòèòü, ëþäèíà ìîæå ïî÷èíàòè êîíòðîëþâàòè öåé ñòàí. Òîìó ùî â öüîìó ç'ºäíàííÿ ÿâëÿºòüñÿ ñåíñ, "ÿêùî öå òèì÷àñîâî, ÷îìó á ìåí³ íå ïåðåæèòè öå ñêîð³øå ³ ïðîñò³øå?".

Íàéî÷åâèäí³øèé çà ìåõàí³çìîì ³ åôåêòèâíèé íà ïðàêòèö³ ìåòîä áîðîòüáè ç ïàí³÷íîþ àòàêîþ - öå êîíòðîëü äèõàííÿ. Ïðèíöèï äîñèòü ïðîñòèé: íåîáõ³äíî óïîâ³ëüíèòè äèõàííÿ. Íåîáõ³äíà ÷àñòîòà äèõàííÿ íå ÷àñò³øå 4-5 âäèõ³â çà õâèëèíó. Çàçâè÷àé, ïðÿìî íà ñåàíñ³ ïñèõîòåðàïåâò íàâ÷ຠäèõàííþ, ³ êîëè ðàïòîâî àáî ï³ñëÿ ñòðåñó âèíèêàþòü ïàí³÷í³ àòàêè, Âè âæå íå ðîçãóáèòåñÿ, à ïîñòàðàºòåñÿ âïîðàòèñÿ ³ ïîäîëàòè íàïàä.

Ïåðåêëàäåíî ñåðâ³ñîì "ßíäåêñ.Ïåðåêëàäà÷": translate.yandex.ru.

Àâòîð: Artlife
ÎÖ²ÍÈÒÈ ÍÎÂÈÍÓ
0 (ãîëîñ³â: 0)

×èòàéòå òàêîæ:


Êîìåíòàð³

ÂÂÅÐÕ