здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Що є, щоб зачати дитину: 5 найкорисніших продуктів

Липень 12 2018

продукти для зачаття дитини

Кожна подружня пара рано чи пізно задумується про дитину. Але далеко не всім вдається зачати її з 1-го разу. Отож, з яких продуктів повинен складатися раціон майбутніх батьків, щоб зачати дитину? Тільки правильне харчування підготує організм майбутньої мами до появи і виношування дитини.

5 корисних продуктів для успішного зачаття:

  1. Продукти - джерела протеїну високої якості: біле м'ясо птиці, риба, яйця, квасоля та інші бобові. Доведено, що якщо дієта майбутньої мами буде включати на 25% більше білка і на 40% менше вуглеводів, ймовірність настання вагітності за допомогою ЕКЗ підвищується в 2 рази. Ці показники складені в порівнянні з показниками людей, які споживають більше вуглеводів, ніж білків;
  2. Продукти - джерела фолієвої кислоти: цільнозернові каші і хліб, цитрусові. Щоб забезпечити організм достатньою мірою для зачаття, потрібно 400-600 мг фолієвої кислоти в день, а під час вагітності - 800 мг в день;
  3. Молочні продукти з 1% жирністю (не вище) - хороші джерела не тільки білка, але і кальцію. Одне з досліджень показало, що незбиране молоко при щоденному споживанні знижує ризик безпліддя;
  4. Продукти - джерела омега-3 жирних кислот: риба (хоча б 1 порцію в тиждень), насіння льону, горіхи. В день потрібно споживати близько 1000-2000 мг омега-3 жирних кислот. Це 2 столові ложки волоських горіхів, 2 столові ложки насіння льону або близько 85 г риби. Здорові жири допомагають належним чином функціонувати гормонам, а під час вагітності вони будуть корисні для розвитку мозку дитини;
  5. Овочі та фрукти - вони повинні стати для вас справжньою харчової звичкою, яка вам стане в нагоді і під час вагітності. Овочі та фрукти забезпечать організму поживні речовини, антиоксиданти, знизять запалення. Тепер ви знаєте найкорисніше харчування для зачаття дитини. А ось чого не варто їсти, так це солодощів через сплеск цукру в крові і продуктів з транс-жирами. Якщо ви хочете схуднути перед вагітністю, то різко і суттєво знижувати калорії не рекомендується.

Источник: https://ovulyacia.ru

← Підбір контактних лінз Вибрати меблі для дому не... 
Переглядів: 77
Автор: admin

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні
Loading

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен