³òàì³í B5 (ïàíòîòåíîâà êèñëîòà, ïàíòîòåíàò êàëüö³þ)

 Â³òàì³í B5 (ïàíòîòåíîâà êèñëîòà, ïàíòîòåíàò êàëüö³þ)

Ïàíòîòåíîâà êèñëîòà îòðèìàëà ñâîþ íàçâó â³ä ãðåöüêîãî "ïàíòîòåí", ùî îçíà÷ຠ"âñþäè", ÷åðåç íàäçâè÷àéíî øèðîêîãî ¿¿ ðîçïîâñþäæåííÿ.
Ïàíòîòåíîâà êèñëîòà, ïîòðàïëÿþ÷è â îðãàí³çì, ïåðåòâîðþºòüñÿ íà ïàíòåò³í, ÿêèé âõîäèòü äî ñêëàäó êîåíçèìó À, ÿêèé â³ä³ãðຠâàæëèâó ðîëü ó ïðîöåñàõ îêèñëåííÿ ³ àöåòèëþâàííÿ. Êîåíçèì À - îäíà ç íåáàãàòüîõ ðå÷îâèí â îðãàí³çì³, áåðå ó÷àñòü ó ìåòàáîë³çì³ ³ á³ëê³â, ³ æèð³â, ³ âóãëåâîä³â.
³òàì³í Â5 íåîáõ³äíèé äëÿ îáì³íó æèð³â, âóãëåâîä³â, àì³íîêèñëîò, ñèíòåçó æèòòºâî âàæëèâèõ æèðíèõ êèñëîò, õîëåñòåðèíó, ã³ñòàì³íó, àöåòèëõîë³íó, ãåìîãëîá³íó.
Ïàíòîòåíîâà êèñëîòà ÷óòëèâà äî íàãð³âàííÿ, ïðè òåðì³÷í³é îáðîáö³ âòðà÷àºòüñÿ ìàéæå 50% â³òàì³íó.

Äæåðåëà ðîñëèíí³:
Ãîðîõ, äð³æäæ³, ôóíäóê, çåëåí³ ëèñòîâ³ îâî÷³, ãðå÷àíà ³ â³âñÿíà êðóïè, öâ³òíà êàïóñòà.

Äæåðåëà òâàðèíí³:
Ïå÷³íêà, íèðêè, ñåðöå, êóð÷àòà, ÿº÷íèé æîâòîê, ìîëîêî, ³êðà ðèá.

Ñèíòåç â îðãàí³çì³:
Âèðîáëÿºòüñÿ â çíà÷íèõ ê³ëüêîñòÿõ êèøêîâîþ ïàëè÷êîþ.

ijÿ
Íàéâàæëèâ³øîþ âëàñòèâ³ñòþ â³òàì³íà Â5 º éîãî çäàòí³ñòü ñòèìóëþâàòè âèðîáíèöòâî ãîðìîí³â íàäíèðêîâèõ çàëîç - ãëþêîêîðòèêî¿ä³â, ùî ðîáèòü éîãî ïîòóæíèì çàñîáîì äëÿ ë³êóâàííÿ òàêèõ çàõâîðþâàíü ÿê àðòðèò, êîë³ò, àëåðã³ÿ é õâîðîáè ñåðöÿ.
³í ãðຠâàæëèâó ó ôîðìóâàíí³ àíòèò³ë, ñïðèÿº çàñâîºííþ ³íøèõ â³òàì³í³â, à òàêîæ áåðå ó÷àñòü ó ñèíòåç³ íåéðîòðàíñì³òåð³â.
Ïàíòîòåíîâà êèñëîòà áåðå ó÷àñòü ó ìåòàáîë³çì³ æèðíèõ êèñëîò. Âîíà íîðìàë³çóº ë³ï³äíèé îáì³í é àêòèâóº îêèñëþâàëüíî-â³äíîâí³ ïðîöåñè â îðãàí³çì³.
Ïàíòîòåíîâà êèñëîòà ðîáèòü çíà÷íèé ã³ïîë³ï³äåì³÷íèé ä³þ, îáóìîâëåíå, î÷åâèäíî, ãàëüìóâàíí³ á³îñèíòåçó îñíîâíèõ êëàñ³â ë³ï³ä³â, ùî ôîðìóþòü ó ïå÷³íö³ ë³ïîïðîòå¿íè íèçüêî¿ ³ äóæå íèçüêî¿ ù³ëüíîñò³.

Äîáîâà ïîòðåáà


³ê (ðîêè) - ïàíòîòåíîâà êèñëîòà, ìã
0-1/2 - 2 1/2-1 - 3 1-3 - 3-4 4-6 - 3-4 7-10 - 4-5

×îëîâ³êè 11-14 - 4-7,  15-18 - 4-7,  19-24 - 4-7,  25-50 - 4-7,  Ñòàðø³ 51 - 4-7.

Ƴíêè 11-14 - 4-7,  15-18 - 4-7, 19-24 - 4-7,  25-50 - 4-7, Ñòàðø³ 51 - 4-7, Âàã³òí³ - 4-7, Ãîäóþ÷³ - 4-7.

Ïîòðåáà ó â³òàì³í³ B5 ï³äâèùóºòüñÿ ïðè âàæêèõ ô³çè÷íèõ íàâàíòàæåííÿõ, à òàêîæ ó ãîäóþ÷èõ æ³íîê.

Ñèìïòîìè ã³ïîâ³òàì³íîçó
Äî äåô³öèòó â³òàì³íó ìîæóòü ïðèâåñòè ìàëèé âì³ñò â ¿æ³ á³ëê³â, æèð³â, â³òàì³íó Ñ, â³òàì³í³â ãðóïè Â, çàõâîðþâàííÿ òîíêîãî êèøå÷íèêà ç ñèíäðîìîì ìàëàáñîðáö³¿, à òàêîæ òðèâàëå çàñòîñóâàííÿ áàãàòüîõ àíòèá³îòèê³â ³ ñóëüôàí³ëàì³ä³â.
âòîìà
äåïðåñ³ÿ
ðîçëàä ñíó
ï³äâèùåíó ñòîìëþâàí³ñòü
ãîëîâí³ áîë³
íóäîòà
ì'ÿçîâ³ áîë³
ïå÷³ííÿ, ïîêîëþâàííÿ, îí³ì³ííÿ ïàëüö³â í³ã
ïåêó÷³, áîë³ñí³ áîë³ â íèæí³õ ê³íö³âêàõ, ïåðåâàæíî íî÷àìè
ïî÷åðâîí³ííÿ øê³ðè ñòîï
äèñïåïñè÷í³ ðîçëàäè
âèðàçêè 12-ïàëî¿ êèøêè

Ïðè ïàíòîòåíîâî¿ íåäîñòàòíîñò³ çíèæóºòüñÿ îï³ðí³ñòü îðãàí³çìó äî ³íôåêö³¿, ÷àñòî âèíèêàþòü ãîñòð³ ðåñï³ðàòîðí³ çàõâîðþâàííÿ.
Ó õ³ðóð㳿 ïàíòîòåíàò êàëüö³þ çàñòîñîâóþòü äëÿ óñóíåííÿ àòîí³¿ êèøå÷íèêà ï³ñëÿ îïåðàö³é íà ÆÊÒ.
Ïàíòîòåíàò êàëüö³þ çàñòîñîâóºòüñÿ â êîìïëåêñí³é òåðàﳿ àáñòèíåíòíîãî ñèíäðîìó ó õâîðèõ àëêîãîë³çìîì.
³òàì³í Â5 ïîêàçàâ ñâîþ åôåêòèâí³ñòü ó âåëèêèõ äîçàõ (äî 10 ã íà äîáó) ïðè ë³êóâàíí³ àêíå (âóãðîâî¿ âèñèïêè).

Êîìåíòàð³

ÂÂÅÐÕ