Спортивна добавка protein
Protein - найчастіше вживають як добавку спортсмени які хочуть мати шикарну мускулатуру, в основному за короткий термін. Адже protein зазвичай містить до 95% білків в складі, тобто має велику кількість маткріалу для будівництва м'язової тканини. Протеїнові коктейлі є одним із виду і якому вживають Protein, вони легко готуються навіть вдома. Порізані фрукти, молоко можеть стати прекрасними добавками до таких коктейлів, основним інгадієнтом яких є сам Protein. Тобто потрібен лише блендар і трохи фантазії і за декілька хвилин Ви вже будете пити смачний і корисний для мязів коктель.
Найбільш сприятливий зазвичай час для засвоєння Protein припадає на звичайний ранок, можна сказати на час, який приходить відразу після сну. Тобто коли організ найкраще його сприймає. Protein на ніч часто доволі необхідний для підживлення відновлювальних м'язами амінокислот під час сну, в такий час найбільш ефективний такий Protein, який засвоюється доволі тривалий час (наприклад казеїн).
Чому ми не рекомендуємо приймати Protein перед тренуванням? Пов'язано це з тим, що нашому улюбленому організму, для того щоб просто засвоїти Protein і розщепити його на амінокислоти необхідна енергія, яка після прийому Protein буде витрачена з внутрішніх резервів організму... І по-цьому, прийом Protein може викликати невелику сонливість, що вкрай не бажано перед тренуванням. Ви ж нехочете заснути на тренажері, тому потрібно всетаки прислухатись до такої поради і уникати вживання Protein перед самим тренуванням.
