Сауна і здоровя: що потрібно знати?

Давно минули ті часи, коли сауна (баня) використовувалася тільки для гігієнічних цілей. Сьогодні — це відмінний варіант для повноцінного фізичного та духовного відпочинку. І при правильному підході, відвідування парильні може стати ліками та профілактичним засобом для багатьох захворювань. Про те, які ефекти надає сауна і піде мова далі. Ну а розповість нам про це адміністратор порталу https://bani.ua, на якому зібрана актуальна інформація про всі бані та сауни України.

8 переваг сауни для здоров'я:

1. Допомагає вивести токсини. Більшу частину токсинів з організму виводить печінка та нирки, але і з потом виводиться чимало шлаків. Глибоке потовиділення, яке стимулює сауна — це чудова система самоочищення організму. В результаті, організм позбувається від шлаків і шкідливих речовин, а шкіра від ороговілих частинок. Перш ніж увійти в парилку прийміть душ і ретельно витріть тіло насухо, бо волога перешкоджає потовиділенню. Можна перед відвідуванням парної прийняти потогінні засоби, липовий цвіт або корінь солодки.
2. Сприяє схудненню. Сауна — це відмінна допомога при схудненні. Оскільки висока температура діє не тільки на м'язову, а й на жирову тканину. Це не означає, що жир починає плавиться. Принцип дії сауни в іншому. Організм через потовиділення позбавляється від солей. Разом з солоною рідиною з організму виходять різні шлаки та продукти розпаду. Також під час перебування в парильні частота серцевих скорочень зростає, метаболізм прискорюється та спалюються калорії.
3. Зміцнює імунітет. Ще однією перевагою відвідування сауни є те, що вона допомагає зміцнити імунітет. Перебуваючи в парній, ви стимулюєте вироблення білих кров'яних тілець, які відповідають за боротьбу з бактеріями та вірусами в організмі. Ті, хто регулярно відвідують парну рідше хворіють і легше переносять вірусні захворювання.
4. Спілкування. Сауна — це прекрасне місце для спілкування з друзями та відпочинку для душі. Для багатьох похід у лазню — схожий на відвідування футбольного матчу або риболовлі. У багатьох компаній складається традиція — походів у парилку. Бажано, що б відвідування сауни не супроводжувалося вживанням алкоголю. Алкоголь і лазня — речі не сумісні.
5. Розслаблення. Відвідування сауни або лазні — прекрасний спосіб позбавлення від фізичного та морального напруження. Під час перебування в парній відбувається викид ендорфінів і серотоніну. Жінки можуть присвятити годинку-другу цілком догляду за собою. Це використання скрабів, пілінгів, масел для тіла, різноманітні маски для обличчя. Це не тільки корисно, а й приносить неймовірне задоволення.
6. Користь для волосся. Сауна чудово впливає на ріст волосся, оскільки стимулює роботу сальних залоз. Перед тим як увійти в парну добре нанести на волосся живильну маску, надіти шапочку для душу та обмотати голову рушником, це посилить дію компонентів і захистить волосся від перегріву.
7. Допомагає після тренування. Ходити в сауну після тренування дуже корисно. Це підвищує мікроциркуляцію крові та знижує кількість молочної кислоти, яка накопичується в м'язах під час тренування. Тому в кожному пристойному фітнес-центрі є сауни та лазні. Тільки обов'язково, після тренування, потрібно зробити перерву, перед заходом в сауну.
8. Зберігає молодість шкіри. Сауна надзвичайно корисна для шкіри. У процесі життєдіяльності клітини епідермісу відмирають, пори шкіри забиваються і вона стає в'ялою. З поступовим нагріванням тіла відбувається посилення циркуляції крові. Приплив крові до шкіри покращується, пори очищаються, старі омертвілі частинки шкіри злущуються і шкіра починає дихати. Щоб користь для шкіри була максимальною, добре використовувати різні засоби по догляду за шкірою, особливо народні.