здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Який фітнес-клуб вибрати?

Жовтень 10 2018

фітнес-клубМода на здоровий спосіб життя і наша людська природа рано чи пізно приводять нас до занять спортом. У сучасному світі немає такої людини, яка б не замислювався про покупку абонемента у фітнес-клуб або тренажерний зал. Далі, ми розгялянемо, як не помилитися у виборі формату спортивного клубу і що важливо знати спортсмену, а розповість нам про це співробітник харківського фітнес-клубу "Аура" (детальніше про який можна прочитати на сайті офіційному сайті).

Які бувають клуби?

Можна виділити чотири основних види фітнес-клубів:

  1. Мережеві. Як правило, працюють за системою абонементів, а в клубну картку зазвичай включають фітнес-тестування і інструктаж.
  2. Студії персонального тренінгу. Тут тренування будуть проходити під чуйним контролем тренера.
  3. З певним напрямком. На сьогоднішній день особливо популярні клуби, вузько орієнтовані на CrossFit, йогу, пілатес, ЕМС-тренування, TRX, танці, реабілітаційні напрямки, цигун та ін. В таких залах упор роблять на групові тренування для спортсменів різних рівнів тренованості (початківець, середній і просунутий).
  4. Типу «качалка». Найчастіше є тренажерні зали економ класу або клуби місцевого значення, працюють для тих, кому потрібно просто «залізо», без надмірностей.

Що ж вибрати?

Спеціалісти рекомендують зразу вибирати мережевий фітнес-клуб або студію персонального тренінгу. Чому? Давайте розберемося. Основними перевагами мережевих фітнес-клубів, як правило, є абонемент, консультація лікаря і первинний інструктаж. Перед початком занять в клубі обов'язково пройдіть тестування у лікаря, який дасть рекомендації по харчуванню та навантажень. Що стосується інструктажу, то не варто себе в цьому відмовляти. По-перше, тренер познайомить вас з технікою безпеки і основними тренажерами; по-друге, ви отримаєте можливість поспілкуватися з професіоналом своєї справи, і, ймовірно, виявите бажання займатися індивідуально; по-третє, пройдений інструктаж дозволить вам придбати наступну клубну картку з приємною знижкою.

Коник студій персонального тренінгу - індивідуальний підхід до клієнта. Заняття проходять в приватній обстановці без натовпу людей зі строго регламентованими годинами броні залу, на відміну від мережевих клубів.

Вирішувати, в якому фітнес-клубі займатися, тільки вам. Але якщо ви в спорті новачок, то, що б ви не вибрали, має сенс довіритися досвідченому фахівцеві. Часто вважають, що тренер - це дорого і марно, і в цілях економії починають займатися самостійно, користуючись порадами друзів і інтернетом. Але ні інтернет, ні друзі не несуть відповідальність за ваше здоров'я, тому не варто економити на собі! Покладіться на тренера - ви залишитеся задоволені результатом, до того ж без травм і розчарувань.

Фітнес-тренер знає дуже багато, адже він отримав відповідну освіту і постійно підвищує свою професійну кваліфікацію. Тренер необхідний новачкові як бухгалтер або юрист великої компанії, він чітко виконує свої функції. А саме:

  1. Навчить виконувати базові вправи, поставить правильну техніку, вбереже вас від травм в подальшому.
  2. Здійснить контроль і підстрахування при виконанні вправ.
  3. Дасть рекомендації по харчуванню з урахуванням БЖУ (білки, жири, вуглеводи), виходячи з навантаження, якій ви будете піддаватися на тренуванні.
  4. При необхідності складе докладну програму харчування з урахуванням вашого режиму дня і фізичної активності.
  5. Обов'язково спланує програму тренувань на основі ваших фізичних даних і досвіду. Спочатку складе програму тренувань на перший місяць із заняттями 2-3 рази в тиждень, так звана «втягує тренування» (легка програма на кожен тренувальний день), потім тренування на певні групи м'язів з урахуванням ваших результатів.
  6. Буде з вами на зв'язку в якості підтримки та консультанта з питань харчування і навантажень і навіть виступить в ролі психолога, якщо того вимагатимуть обставини.

І це далеко не все, чим виявиться корисний фітнес-тренер. Найголовніший плюс - це те, що через деякий час ви зможете займатися самостійно, користуючись отриманими знаннями.

← Як правильно вибрати меблі... Гель-лак: плюси... 
Автор: admin

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен