Ô³òîãåë³ øâèäêî¿ äîïîìîãè

Ïðîô³ëàêòèêà ã³ïîäèíà쳿 çà äîïîìîãîþ ô³òîãåëåé Àðòëàéô

Óðáàí³ñòè÷íà öèâ³ë³çàö³ÿ ïîäàðóâàëà íàì áàãàòî óí³êàëüíèõ ìîæëèâîñòåé: çà ë³÷åí³ ãîäèíè äîëàòè âåëèê³ â³äñòàí³ àáî îäíèì íàòèñíåííÿì êíîïêè äèñòàíö³éíîãî êåðóâàííÿ ï³äí³ìàòè âàæê³ âàíòàæ³. Äëÿ òîãî ùîá äîáóòè ¿æó, íàø³ ïðåäêè ïðèêëàäàëè áåçë³÷ ô³çè÷íèõ çóñèëü.
Ñó÷àñíîìó æèòåëþ ìåãàïîë³ñó äîñèòü ñ³ñòè çà êåðìî ³ äî¿õàòè äî íàéáëèæ÷îãî ñóïåðìàðêåòó. Ìè êàòàñòðîô³÷íî ìàëî ðóõàºìîñÿ!

Á³ëüø³ñòü ç íàñ ïðàöþþòü ñèäÿ÷è (çà êîìï'þòåðîì, çà êåðìîì, çà ðîáî÷èì ñòîëîì). Íàø³ çàõîïëåííÿ òàêîæ ïîâ'ÿçàí³ ç «ñèäÿ÷èì» ïîëîæåííÿì: ê³íîòåàòð, êîíöåðò, ñòàä³îí. Îñîáëèâî ãîñòðî ïðîáëåìà ã³ïîäèíà쳿 â³ä÷óâàºòüñÿ â çèìîâèé ïåð³îä, êîëè õîëîäíà ïîãîäà ïîçáàâëÿº íàñ ìîæëèâîñò³ ðåãóëÿðíèõ ³ òðèâàëèõ ïðîãóëÿíîê. ×èì íåáåçïå÷íà ã³ïîäèíàì³ÿ? Ó ðåçóëüòàò³ â³äñóòíîñò³ ðåãóëÿðíîãî ô³çè÷íîãî íàâàíòàæåííÿ íàø³ ì'ÿçè ïîçáàâëÿþòüñÿ íåîáõ³äíî¿ òðåíóâàííÿ ³ àòðîôóþòüñÿ, ñëàáøຠñèëà ñêîðî÷åíü ñåðöÿ, çíèæóºòüñÿ òîíóñ ñóäèí, çìåíøóºòüñÿ êðîâîïîñòà÷àííÿ òêàíèí, ñïîâ³ëüíþºòüñÿ îáì³í ðå÷îâèí. Ïåâíà ÷àñòêà ô³çè÷íî¿ àêòèâíîñò³ íåîáõ³äíà äëÿ çáåðåæåííÿ çäîðîâ'ÿ. Êðàùå âñüîãî âèáðàòè äëÿ ñåáå âèä ô³çè÷íîãî íàâàíòàæåííÿ, ÿêà áóäå íå ò³ëüêè êîðèñíà ò³ëó, àëå äîäàñòü íîâ³ ïîçèòèâí³ åìîö³¿. Öå ìîæóòü áóòè òàíö³, áàñåéí, ðåãóëÿðí³ âïðàâè â ñèñòåì³ «áîä³-ôëåêñ» àáî íàâ³òü çàãàëüíîçì³öíþþ÷èé ìàñàæ. Ïðîòå ð³çêèé âèõ³ä ç³ ñòàíó «çèìîâî¿ ñïëÿ÷êè» çàãðîæóº ïðîáëåìàìè äëÿ îðãàí³çìó: íåï³äãîòîâëåí³ ì'ÿçè ïî÷èíàþòü õâîð³òè, êîëå äåñü ó áîö³ ... Çà ñòàòèñòèêîþ, äàëåêî íå âñ³ ëþäè, ùî ïî÷àëè â³äâ³äóâàòè òðåíóâàííÿ, ïðîäîâæóþòü öå ðîáèòè õî÷à á ïðîòÿãîì òðüîõ ì³ñÿö³â.
Îäíàê ÿêùî çàâ÷àñíî ï³äãîòóâàòè ñâ³é îðãàí³çì äî ï³äâèùåíèõ ô³çè÷íèõ íàâàíòàæåíü, ïðîáëåì ç³ çäîðîâ'ÿì ìîæíà óíèêíóòè. Çà äåñÿòü äí³â äî ïî÷àòêó ðåãóëÿðíèõ òðåíóâàíü çãàäàéòå ïðî ³ñíóâàííÿ ðàíêîâî¿ ã³ìíàñòèêè ³ ïðîéä³òü ïðîãðàìó ï³äãîòîâêè îðãàí³çìó äî ô³çè÷íîãî íàâàíòàæåííÿ íà îñíîâ³ íàòóðàëüíèõ ô³òîãåëåé Àðòëàéô. Òðè ô³òîãåë³ - «Äæî³íòãåëü», «Óðîãåëü» ³ «Ñîðá³îãåëü» - ñôîðìóþòü ãàðìîí³éíèé îáì³ííèé áàëàíñ â òêàíèíè çâ'ÿçîê, ñóãëîá³â ³ äîïîìîæóòü ì'ÿçåâîãî àïàðàòó àäàïòóâàòèñÿ äî íàâàíòàæåííÿ. Ïðàöþþ÷è çñåðåäèíè, ³íãðå䳺íòè ô³òîãåëåé Àðòëàéô äîïîìàãàþòü óäîñêîíàëþâàòè ïîñòàâó, çàáåçïå÷óþòü â³äïîâ³äíèé ð³âåíü õàð÷óâàííÿ çâ'ÿçîê ³ ñóãëîá³â. Öå ïðèñêîðþº íàñòàííÿ ïîçèòèâíîãî åôåêòó â³ä òðåíóâàíü àáî ï³äñèëþº ïîçèòèâíèé âïëèâ ìàñàæó íà çàãàëüíèé ñòàí çäîðîâ'ÿ. Ì'ÿêèé ñå÷îã³ííèé åôåêò «Óðîãåëÿ» ñïðèÿº âèâåäåííþ ìîëî÷íî¿ êèñëîòè òà ³íøèõ ïðîäóêò³â îáì³íó ðå÷îâèí, ùî íàêîïè÷óþòüñÿ â ðåçóëüòàò³ ì'ÿçîâî¿ ðîáîòè. Ïðèñêîðåííÿ îáì³íó ðå÷îâèí ï³ä âïëèâîì àêòèâíîãî ðóõó àáî ìàñàæó ìîæå ñóïðîâîäæóâàòèñÿ òàêîæ íàêîïè÷åííÿì øê³äëèâèõ ïðîäóêò³â ìåòàáîë³çìó, òîìó â ïðîãðàìó âêëþ÷åíèé «Ñîðá³îãåëü». ³í çâ'ÿçóº ³ âèâîäèòü ç îðãàí³çìó ïðîäóêòè îáì³íó ðå÷îâèí, à òàêîæ íàäëèøîê íåïðàâèëüíèõ ïðîäóêò³â æèðîâîãî ³ õîëåñòåðèíó îáì³í³â, ñïðèÿº ïîë³ïøåííþ ðîáîòè ïå÷³íêè, çä³éñíþº ïðîô³ëàêòèêó ïîðóøåííÿ òðàâëåííÿ. ²íãðå䳺íòè «Äæî³íòãåëÿ» ï³äòðèìóþòü çâ'ÿçêè ³ ñóãëîáè â³ä ïåðåâàíòàæåíü, ñïðèÿþòü â³äíîâëåííþ òà çáåðåæåííþ ñòðóêòóðè øê³ðè. Ïðîòåêö³ÿ ô³òîãåëåé äîïîìîæå âàì âòÿãíóòèñÿ â ðåæèì ô³çè÷íèõ âïðàâ, ³ äî âåñíè âè ñòàíå ïîì³òíî ñòðóíê³øèì, ìîëîäøèì ³ ï³äòÿãíóòèì.
² ùå îäèí ôàêò, ùî ìຠâåëèêó ö³íí³ñòü äëÿ ëþäèíè, âñåðéîç çàäóìàâñÿ ðîçâàíòàæèòè îðãàí³çì ï³ñëÿ çèìè: öå íàòóðàëüíà ïåêòèíîâà îñíîâà ãåë³â. Ïåêòèíè - ð³çíîâèä õàð÷îâèõ âîëîêîí. Ïîòðàïëÿþ÷è â òðàâíèé òðàêò, âîíè çá³ëüøóþòüñÿ â îá'ºì³ ³ ñòâîðþþòü â³ä÷óòòÿ ñèòîñò³. Öå êîðèñíî òèì, õòî âêëþ÷èâ ó ñâ³é ðîçïîðÿäîê äíÿ òðåíóâàííÿ àáî êóðñ ìàñàæó, òîìó ùî äîçâîëÿº çä³éñíèòè ïðîô³ëàêòèêó ïåðå¿äàííÿ. Àäæå â³äîìî: ï³ä ÷àñ àêòèâíèõ çàíÿòü ñïîðòîì àïåòèò ï³äâèùóºòüñÿ.

Ïðîãðàìà ï³äãîòîâêè îðãàí³çìó äî ï³äâèùåííÿ ô³çè÷íîãî íàâàíòàæåííÿ, êóðñó ìàñàæó íà îñíîâ³ ô³òîãåëåé Àðòëàéô. Êóðñ 10 äí³â

«Ñîðá³îãåëü» 1 ñò. ë. ââå÷åð³ íàòùåñåðöå, çàïèâàþ÷è 1 ñêëÿíêîþ âîäè
«Äæî³íòãåëü» 1 ÷. ë. 2 ðàçè íà äåíü ï³ä ÷àñ ñí³äàíêó òà âå÷åð³
«Óðîãåëü» 1 ÷. ë. 2 ðàçè íà äåíü ï³ä ÷àñ ñí³äàíêó òà âå÷åð³

Êîìåíòàð³

ÂÂÅÐÕ