здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Вітамін B2 (рибофлавін)

Вітамін B2 (рибофлавін)

Рибофлавін руйнується під дією світла, погано розчиняється у воді (розчинність підвищується при зниженні рН) і спирті.
Біологічно активною формою рибофлавіну є флавінаденіндінуклеотіда, що синтезується в організмі людини в нирках, печінці та інших тканинах. Інше похідне рибофлавіну - рибофлавін-5-фосфорна кислота зустрічається природному вигляді в дріжджах. Завдяки їм забезпечується нормальний перебіг окислювально-відновних процесів в організмі.

Джерела рослинні
Дріжджі, листові зелені овочі, крупи (гречана і вівсяна), горох, зародки й оболонки зернових культур, хліб.

Джерела тваринні
Печінка, нирки, м'ясо, риба, сир, молоко, йогурт, пресований сир, яєчний білок.

Синтез в організмі
Синтезується мікроорганізмами, в т.ч. мікрофлорою товстої кишки.

Дія
Вітамін B2 інтенсифікує процеси обміну речовин в організмі, беручи участь у метаболізмі білків, жирів і вуглеводів.
Рибофлавін необхідний для утворення червоних кров'яних тілець і антитіл, для дихання клітин і росту. Він полегшує поглинання кисню клітинами шкіри, нігтів і волосся.
Він покращує стан органу зору, приймаючи, поряд з вітаміном A, участь в процесах темнової адаптації, знижує втому очей і відіграє велику роль у запобіганні катаракти.
Вітамін B2 надає позитивний вплив на слизові оболонки травного тракту.
Рибофлавін зводить до мінімуму негативний вплив різних токсинів на дихальні шляхи.
Одним з найцінніших якостей рибофлавіну є його здатність прискорювати в організмі перетворення піридоксину - вітаміну B6 - у його активну форму.

Добова потреба Вік, років - В2, мг
0-1/2 - 0,5
1/2-1 - 0,6
1-3 - 0,9
4-6 - 1,0
7-10 - 1,4

Чоловіки
11-14 - 1,7
15-18 - 1,8
19-59 - 1,5
60-74 - 1,6
Старше 75 - 1,4

Жінки
11-14 - 1,5
15-18 - 1,5
19-59 - 1,3
60-74 - 1,5
Старше 75 - 1,3
Вагітні +0,3
Годуючі +0,5

Потреба в рибофлавіні збільшується при підвищених фізичних навантаженнях, а також при прийомі оральних контрацептивів.
Систематичне вживання алкоголю деформує механізм засвоєння вітаміну B2, тому у осіб, що зловживають алкоголем, потреба в рибофлавіні підвищена.

Симптоми гіповітамінозу:
зниження апетиту, падіння маси тіла
слабкість
головний біль, відчуття печіння шкіри
різь в очах, порушення сутінкового зору
хворобливість у кутах рота і на нижній губі

При розвитку захворювання:
тріщини і кірочки в кутах рота (кутовий стоматит)
запалення слизової ротової і мови
себорейний дерматит носа, губних складок
ураження шкіри, дерматити, випадання волосся
розлади травлення
зміна роговиці, підвищення чутливості до світла, кон'юнктивіт, блефарит
запаморочення, безсоння, уповільнена розумова реакція
затримка росту

Дефіцит рибофлавіну, насамперед, відбивається на тканинах, багатих капілярами й дрібними посудинами (тканина мозку). При дефіциті частим проявом може бути церебральна недостатність різного ступеня вираженості, що виявляється відчуттям загальної слабості, запамороченням, зниженням тактильної і больової чутливості, підвищенням сухожильних рефлексів і ін
Недолік рибофлавіну може також приводити до порушення засвоєння заліза й послабляти щитовидну залозу.

← Вітамін B1 (тіамін) Вітамін B6 (піридоксин) 
Просмотров: 5865

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні
Loading

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен