Злість і методи її подолання
Іноді ми мимоволі становімся свідками того, як в транспорті, магазині, на вулиці або під час роботи люди « виливають » негативні емоції на тих, хто їм нічого поганого не зробив. Роздратоване або розгніваний особа зла на весь світ, звинувачує у своїх проблемах рідних, оточуючих, суспільство, себе.
Завжди варто зі злістю боротися?
Працівники, які при виконанні посадових обов'язків щодня спілкуються з іншими, повинні пам'ятати, що співрозмовники можуть перебувати в різних емоційних станах і від цього залежить їх поведінку. Злість - це зовнішній прояв почуттів, і саме ця емоція часто призводить до словесної агресії (несправедливої ??критики, крику, образи) або й фізичного наруги - побиття, штовхання, смикання та ін. Почуття гніву, ворожнечі, недоброзичливості здатне зруйнувати все навколо: сім'ю, любов, дружбу, стосунки, воно породжує образу, страх, ігнорування потреб інших, насильство. У той же час злість нам потрібна і необхідна, бо вона сигналізує, що щось нас не устраівает, не подобається, з чим ми не можемо змиритися. Тобто це - прояв протиріч потреб і сподівань, цілей і очікувань, своєрідний індикатор, що свідчить про біль, затамувавши в нас. З одного боку, почуття невдоволення викликає додатковий приплив енергії, завдяки якому можна повернути психічну рівновагу або подолати определенний бар'єр. А з іншого боку - вказує на конкретні потреби того, хто злиться, його готовність до оборони або атаці.
Як подолати злість?
Як повідомляє сайт: кілька практичних дій допоможуть вам опанувати негативною емоцією. Наприклад, три глибокі вдихи вгамують бурхливі почуття. Також:
- Слухайте уважно співрозмовника, все є що сказати;
- Чи не придумуйте інше, якщо чогось не знаєте, запитаєте;
- Атакуйте проблему, а не людей;
- Будьте відкритими до дискусії, компромісу, переговорів (пам'ятаєе, опір не є проявом сили, а свідчить про її відсутність);
- Знайте, що ви відповідальні за те, що говорите і робите;
- Не робіть різких жестів, не кричіть, уникайте висловлювань типу: « Залиште мене у спокої & raquo ;, « Це мене не стосується & raquo ;;
- Завжди діліться своїми почуттями з тими, кому довіряєте;
- Чи не підганяйте себе, зарезервуйте час на роздуми та обговорення кожної справи або проблеми;
- Під час розмови порушуйте тільки одну тему;
- Прідержівайтесь здорового глузду в ході діалогу з співрозмовниками;
- Не намагайтеся завжди сказати останнє слово.
Справитися з почуттям злості також допоможуть виписані на листку позитивні думки про себе, зміна навколишнього середовища, а також підвищення рівня самоконтролю.
Висновки
Отже, злість зараз є домінуючою рисою в нашому світі. Все побудовано тільки на ній. Відносини в різних сферах життя сформовані людським злом і ненавистю один до одного. Одні заробляють від злості, тому, що інші мають більше. &Nbsp; Інші маскують свою злість вспілкуванні, дружбі, відносинах. Навіть у коханні ця злість є. У сімейних колах на першому місці злость.Подумайте, ви хочете так жити? ...
