ijºòà äëÿ ïå÷³íêè
Ïå÷³íêà - îäèí ç íàéá³ëüø âàæëèâèõ îðãàí³â â îðãàíèçìå ëþäèíè. Ïåðåë³ê ôóíêö³é, ÿê³ âèêîíóº âîíà ïðîñòî âðàæàº:
- çíåøêîäæåííÿ øê³äëèâèõ ðå÷îâèí, òîêñèí³â, íàäëèøêó ðå÷îâèí;
- ó÷àñòü â òðàâíîìó ïðîöåñ³;
- ãåíåðàö³ÿ ³ çáåð³ãàííÿ åíåðãåòè÷íî æèòòºâî âàæëèâèõ ðå÷îâèí;
- ñèíòåç êðîâ'ÿíèõ ÷àñòèíîê;
- âèðîáëåííÿ õîëåñòåðèíó, ë³ï³ä³â, æËײ, á³ë³ðóá³íó;
- ðåçåðâóàð äëÿ çíà÷íî¿ ê³ëüêîñò³ êðîâ³ òà ³íø³.
Ùîá äàíèé îðãàí áóâ çäîðîâèì ïîòð³áíî ïðèäåðæèâàòñÿ çäîðîâîþ. Íåïðàâèëüíèé ñïîñ³á æèòòÿ ðàíî ÷è ï³çíî ïðèçâîäèòü äî òîãî, ùî öåé ïðèðîäíèé ô³ëüòð âèõîäèòü ç ëàäó ³ ï³ääàºòüñÿ ñåðéîçíèì çàõâîðþâàííÿì - ãåïàòèòè, öèðîç, ãåìàíã³îìàòà ³íøèì, áàãàòî ç ÿêèõ ïðèçâîäÿòü äî ïëà÷åâíèõ íàñë³äê³â. Òîìó, òàê âàæëèâî ïðè ïåðøèõ îçíàêàõ ïî÷èíàòè ïðîô³ëàêòè÷í³ ïðîöåäóðè, â îñíîâ³ ÿê³ ä³ºòè÷íå õàð÷óâàííÿ. "Ìè òå, ùî ìè ¿ìî" - öÿ ôðàçà îñîáëèâî àêòóàëüíà â öüîìó âèïàäêó, îñê³ëüêè âñÿ ¿æà ïðîõîäèòü ô³ëüòðàö³þ çà äîïîìîãîþ ïå÷³íêè. ijºò ³ñíóº ÷èìàëî, àëå âñ³ âîíè, òàê ÷è ³íàêøåå, áàçóþòüñÿ íà òàêèõ îñíîâíèõ ïðèíöèïàõ:
- âèñîêà êàëîð³éí³ñòü ðàö³îíó;
- âèñîêà ÷àñòîòà ïðèéîìó ¿æ³;
- ïð³îðèòåò â³äâàðåíî¿ ¿æ³ ³ ïîâíà çàáîðîíà ñìàæåíî¿;
- ïðàâèëüíà òåìïåðàòóðà (í³ ãàðÿ÷à, í³ õîëîäíà);
- âèñîêèé ð³âåíü êë³òêîâèíè â ¿æ³.
Ïðîäóêòè, êîòîðèå íàéá³ëüø êîðèñí³ äëÿ ïå÷³íêè, öå: ÿáëóêà òà ³íø³ ôðóêòè, êóðàãà, ãðå÷êà, áóðÿê, çåëåíü, ì'ÿñî ³íäèêà, çåëåíèé ÷àé. Ïðè 䳺òè÷íîìó õàð÷óâàíí³ ñë³ä âèêëþ÷èòè ç ðàö³îíó âñå æèðíå ³ ñìàæåíå, ìàðãàðèí, ìàéîíåç, êîï÷åíå, àëêîãîëü. ijºòà ïîâèííà çíèçèòè íàâàíòàæåííÿ íà ïå÷³íêó ó âèãëÿä³ øê³äëèâèõ ðå÷îâèí, çáåð³ãøè ïðè öüîìó áàëàíñ.