Схуднути на 5 кг за 7 днів – це реально!

напередодні весни, а також літнього сезону багато жінок, та й чоловіки також починають думати про те, як їм схуднути. Як тільки людина визнає, що його вага перевалив за "норму", він хоче миттєво виправити ситуацію – терміново скинути зайві кілограми (аж до 5 кг за тиждень), і чим швидше, тим краще. Деякі люди скажуть: "А резве це реально за 7 днів схуднути на 5 кг?!". Та це цілком реально! Виявляється, є безліч методів досягнення такого результату, до речі, прочитати про те ви можете на сайті pohudei123.ru. А далі ми розглянемо основні правила схуднення за 7 днів

Правила схуднення

Вибір гарної дієти є лише 50 % успіху в процесі схуднення. В 1-шу чергу, важливо виконувати загальні для будь-якої дієти правила, без виконання яких ви навряд чи відчуєте гордість за себе й зрадієте власному відображенню в дзеркалі. Ось ці правила:

• не їжте солодощі, чіпси, жирну і смажену їжу, борошно, консерви, напівфабрикати, а також не пийте газовані солодкі напої;
• останній раз їжте не пізніше, ніж за 4 год. до відходу до сну;
• пийте не < 2 літрів води в день;   
• повільно пережовувати їжу і їжте маленькими порціями;
• щоранку контролюйте свою вагу, оскільки коли ти бачиш стрілку (цифри) на вагах, що вказує на те, що виконана робота була не марною - це є чудовим стимулом продовжувати далі в тому ж дусі (тільки без фанатизму - не треба ставати на ваги кожні 30 хв);
• регулярно приймайте вітаміни, оскільки це допоможе вашому організму набагато легше переносити зменшення ваги під час дієти;   
• їжте лише тоді, коли сигнал про почуття голоду буде поданий шлунком, а не мозком (тобто коли приходить фізіологічний голод, а не психологічний).

Ці правила всім відомі і дуже прості і буде чудово, якщо ви будете дотримуватися їх кожен день - в такому разі проблема зайвої ваги вам просто не потурбує, а питання, як схуднути на 5 кг за 7 днів навіть не виникне.

Перекладено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.