Головна : Новини

Практика трансцендентальной медитации в Киеве

, 08:48
0 240

трансцендентальная медитация

Глядя иной раз на индийских йогов, порой может показаться, что для достижения такого уровня самоконтроля и самообладания нужны годы практики и колоссальные усилия. Тем не менее, отдельные методики, в частности, трансцендентальная медитация, можно легко освоить и применять каждому человеку, как дома, так и на работе. Благодаря своей простоте и доступности ее уже сегодня практикует более 5 миллионов человек по всему миру.

Что это такое?

Если полистать профильную литературу или сайты, то определений термину "медитация" можно найти большое количество. Если обобщенно, то все сводится к концентрации на коком-либо объекте или ощущениях при абсолютной отвлеченности от остального мира. Естественно подобные практики требуют многочисленных и длительных тренировок, что зачастую отталкивает большинство потенциальных последователей.

Не является исключением и трансцендентальная медитация, только объектом концентрации является не какой-нибудь предмет, а последовательность слов или звуков. Это такая себе звукотерапия, ведь научно доказано, что определенные звукоряды при произношении и повторении оказывают довольно конкретное влияние на организм.

Для получения благоприятного эффекта, которым является расслабленность организма, легкость и спокойствие, достаточно всего двух занятий в день по 15-20 минут каждое. Заниматься можно в любое удобное время и в любом месте, где ничто, и никто не будут отвлекать вас от концентрации.

Преимущества

Регулярная практика позволит эффективно бороться с такими негативными явлениями, как стресс и плохое самочувствие, а также позволит развить свои творческие, умственные способности и хорошенько отдохнуть, а довольно короткий промежуток времени.

Благодаря многолетним исследованиям удалось выяснить, что трансцендентальные медитативные практики имеют довольно конкретный эффект на некоторые сферы человеческой жизнедеятельности:

  • Интеллект. Укрепляется связь между отдельными участками головного мозга, улучшая его работу в целом;
  • Образование. Исходя из предыдущего утверждения, складывается достаточно благоприятный эффект на образовательной стезе, раскрывается умственный потенциал, повышается качество обучения, успеваемость;
  • Бизнес. Регулярная практика повышает созидательность, работоспособность, укрепляет сердечно-сосудистую систему и подавляет депрессию.

Достаточно простые в освоении методики, как видно, имеют гораздо более выраженный эффект. 

Автор: Artlife
ОЦІНИТИ НОВИНУ
0 (голосів: 0)

Читайте також:


Коментарі

ВВЕРХ