Головна : Новини

Продукти здорового харчування: Як вибрати?

, 10:05
0 1452

продукти здорового харчування

Правильне харчування є  запорукою здоров'я кожної людини. Його основою є натуральні продукти, які багаті на різноманітні корисні речови та здатні зміцнити людське здоров'я. Давайте розберемося детальніше що це за продукти і розповість нам про це співробітник інтернет-магазину https://ecoproduct-shop.com.ua/, в якому безпосередньо можна купити продукти здорового харчування в Україні за доступною ціною.

Як вибрати продукти здорового харчування?

Здоровий продуктовий кошик включає в себе досить великий список продуктів. З її допомогою можна завжди приготувати собі смачну, а головне - корисну їжу. Відрізняються такі продукти ситністю, малим вмістом калорій і високим вмістом вітамінів і мікроелементів.

До того ж залучення до здорового харчування вбереже від бажання придбати щось не зовсім корисне.

У список продуктів для здорового харчування можна включити:

  • молокопродукти:
  • знежирене молоко і сметану;
  • йогурти без цукру;
  • сир і кефір;
  • тверді сири;
  • клітковину;
  • мюслі без додавання цукру;
  • білу та червону рибу;
  • курку, індичку;
  • яйця перепела;
  • квасолю;
  • турецький горох;
  • арахісове масло;
  • томати, огірки, моркву;
  • солодкий перець;
  • капусту;
  • всю зелень;
  • ківі, яблука і апельсини;
  • сухі сніданки;
  • тваринні продукти;
  • бобові;
  • мед;
  • овочі та фрукти.

Крім того варто вживати в їжу бакалійні продукти і крупи (коричневий рис, гречка, сухофрукти і мигдаль). Вони впливають на головний мозок, кокращують пізнавальні функції. Більш активно продукти діють в поєднанні з фруктами і овочами.

Варто задуматися і над придбанням заморожених продуктів:

  1. овочевих сумішей для смаження;
  2. заморожених ягід;
  3. кольорової капусти та брокколі;
  4. стручкової квасолі;
  5. грибів.

Для тих, хто жити не може без приправ, існує ряд спецій, які рекомендуються для прийому в їжу при здоровому способі життя:

  • морська сіль;
  • чорний і червоний перець (тільки мелений);
  • суміші трав без додавання солі;
  • винний оцет;
  • гірчиця і соєвий соус.

Все це, безсумнівно, дозволить тримати себе в тонусі та бути здоровим фізично.

Автор: Artlife
ОЦІНИТИ НОВИНУ
0 (голосів: 0)

Читайте також:


Коментарі

ВВЕРХ