здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Яке обладнання потрібно для занять кроссфітом?

Листопад 20 2018

обладнання для занять кроссфітомCrossfit (кроссфіт) - це новітня унікальна система тренувань, яка не тільки здатна підвищити загальну витривалість всього організму, але і дати необхідне навантаження кожної м'язі спортсмена. Великою перевагою кроссфіта є його універсальність, він об'єднує в собі всі види навантажень: легку атлетику, гімнастику, вправи з вільними вагами, турнік, бруси та багато іншого.

Для занять crossfit вам не потрібен спеціальний зал. Розуміючи основи цієї системи тренувань, ви без зусиль зможете скласти для себе комплекс вправ на день (в термінології crossfit він називається WOD). При цьому такий комплекс може включати вправи без спеціального інвентарю або обладнання.

Однак деякі особливо ефективні вправи можна виконувати тільки за допомогою специфічного обладнання для Кроссфіту, купити яке можна на сайті https://fitnessport.com.ua/. Таке устаткування призначене для того, щоб охопити весь можливий спектр вправ, роблячи тренування більш цікавими та ефективними.

Класифікація інвентарю для кроссфіта

В основі системи вправ Кроссфіт лежить три напрямки тренувань - кардіо навантаження, вправи з вільними вагами і гімнастичні вправи. Виходячи з цього, обладнання для кроссфіта існує в 3 основних напрямках:

  1. Кардіо обладнання. З інвентаря для crossfit для кадіо-тренувань найбільш поширена спеціальна швидкісна скакалка. Для досягнення максимального результату в стрибках важливо, щоб трос в скакалці обертався незалежно від ручки і кріпився на спеціальному шарнірі. Крім того, серед кардіо обладнання для Кроссфіт використовується спеціальний спортивний парашут для бігу. Такий інвентар буде давати додаткові навантаження під час бігу на м'язи ніг і преса, що дозволить посилити ефект від тренувань. Часто використовується, також, гребний тренажер, велотренажер і багато іншого.
  2. Гімнастичний інвентар. Серед гімнастичного обладнання для кроссфіту найбільш популярні гімнастичні кільця. Існує безліч вправ з кільцями, включених в програму Кроссфіт-тренувань. Новачкам варто почати з підтягувань і віджимань, підготовлені ж атлети можуть практикувати виходи силою, виси, куточки і інші вправи. Крім цього, з гімнастичного кроссфіт-інвентарю використовують, також, канат, турнік, спеціальні гумки для підтягувань, тумбу для стрибків пліобокс та інший інвентар.
  3. Важкоатлетичне обладнання. Зі специфічного кроссфіт-обладнання для важкої атлетики досить часто використовують так званий болгарський мішок аналог пісочного мішка. Однак основна його відмінність дугоподібна форма, що дуже зручно для кругових вправ і обертальних рухів. Ще один популярний снаряд - Кроссфіт сани для тяги або штовхання. Даний снаряд особливо гарний як для бігу з ним, так і для розробки штовхають м'язів. Добре тренує як силу, так і витривалість.
← «Гінультрамед»:... Типи греблі та турів в... 
Автор: admin

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен