Йога - отличная альтернатива занятиям спортом при беременности
Несмотря на то, что человек является уникальным созданием природы, вершиной ее эволюционного процесса, самодостаточным видом, который может вносить коррективы не только в свою жизнь, но и в жизнь самой природы, он все же подчиняется базовым инстинктам. Основным из таких инстинктов является инстинкт продолжения рода, благодаря чему и сохраняется и приумножается популяция человека.
Несомненно, рождение ребенка является одной из наиболее ярких страничек в жизни каждого из нас, а особенно его матери, которой перед этим пришлось в течении девяти месяцев носить это маленькое чудо под сердцем. За это время большинство беременных изрядно набирают в весе, меняется гормональный и структурный фон, что сразу же сказывается на общем состоянии (отечность ног, боли в спине и т.д.).
Все это происходит потому, что ресурсы материнского организма начинает отбирать на свои потребности малыш, а матери, вопреки всех недоброжелателям, необходимо поддерживать себя в форме. Нет, это конечно же не означает, что необходимо также активно заниматься спортом и придерживаться разумного питания - все это крайне повредит вашему будущему ребенку, а может и вообще прервать беременность.
Но вот занятия йогой, которые могут поддерживать ваши мышцы в бодром состоянии, которые успокоят нервы и избавят от неприятных явлений типа токсикоза, будут совсем не лишними. Кстати, если вы живете в Санкт-Петербурге и решили занятся йогой для беременных, тогда вам нужно посетить центр "Айенгара" - 1-ый в Питере йога центр, который был основан еще в далеком 1994 году. Сегодня в центре работает более 20 преподавателей, есть несколько современных полностью укомплектованных зала и есть более 30 видов программ, среди которых есть программы и для беременных. Подобные программы занятий и характерные позы (асаны) для занятия йогой беременными разработаны и опробован на практике не один раз. Главной их особенностью является максимальный комфорт и бережность выполнения упражнений - тогда и ребенок будет развиваться активно и в безопасности, и мама будет чувствовать себя намного лучше.
Источник: http://www.yoga-spb.ru/
