Які продукти повинні бути у вашому холодильнику?

Підтримувати ідеальну фігуру- Справа не з легких і, як правило, вимагає неабияких зусиль, адже доводиться відмовляти собі у вкусностях і деяких інших продуктах. Власниця косметологічного центру Олена Горбань розповіла, як тримає своє тіло у формі, з яких продуктів і страв полягає її щоденний раціон. Отже, заглянемо в холодильник до пані Олени.

- Олена,розкажіть, будь ласка, з чого складається Ваш сніданок?

- Я зазвичай не снідаю, звикла щоранку випивати склянку теплої води з чайною ложкою меду і лимоном. Це звичка, якої я не зраджую вже протягом багатьох років.

- А обід зазвичай який?

- Обідаю я зазвичай овочами, кашами. Якщо я готую для себе, то для меня смакові якості менш важливі, ніж корисність продукту. Я хочу, щоб їжа зберігала максимум корисних елементів. Від м'яса я відмовилася раз і назавжди. Однак для своїх рідних я із задоволенням його готую. ??

- Що завжди у Вашому холодильнику?

- Це ті продукти, які любить моя сім'я. Для мене обов'язково повинні бути фрукти,овочі, сир, кисломолочні продукти, морепродукти, а також насіння льону, з якого я длаю муку, яка, у свою чергу, є відмінним продуктом для очищення організму. Більш докладно про це можна прочитати тут:.

- Які продукти є для Вас табу?

- Особисто для мене це м'ясо, ковбасні вироби, напівфабрикати, жирні молочние продукти, сметана, масло, макаронні вироби, фаст-фуд, картопля, кондитерські вироби і сіль.

- А чому вирішили відмовитися від м'яса?

- Я і в дитинстві м'ясо теж не дуже любила. З 16-ти років не їм його взагалі, бо не люблю, це питання смаку. Мій раціон - це спосіб життя і я вирішила відмовитися від тих продуктів, якіе, на мою думку, шкідливі.

- Ви маєте дуже струнку фігуру, дотримувалися Ви дієти?

- Ні, ніколи. Я їм те, що мені хочеться зараз, а не те, що написано в дієті. Я вважаю, що потрібно прислухатися до свого організму. Щоб добре себе почувати і мати гарну фігуру, необхідно вести відповідний спосіб життя.

- Чим себе балуєте?

- Іноді можу дозволити собі цукерку, чізкейк, шоколад. П'ю одну чашку кави вдень без цукру.

- Що Ви б порадили людям, які прагнуть схуднути?

- Якщо людина набрав зайві кілограми і не комфортно почувається, необхідно підійти до проблеми комплексно. Худнути желательно на позитивних емоціях. Це перше правило. Також, я вважаю, що потрібно приймати їжу в хорошому настрої. Якщо Ви роздратовані, ображені, краще не їсти нічого, тому що їжа перетворюється на отруту. Якщо людина не може впоратися сам, то краще звернутися за порадою до фахівців. Це має бути фітнес-тренер, дієтолог і косметолог. Однією диети завжди мало, щоб зберегти гарну шкіру. Коли губляться кілограми, обов'язково потрібні косметологічні процедури.

- А який Ваш вечерю?

- Після 18 годин не їм взагалі. Якщо потрібно скинути вагу краще не їсти після 15. Вечеря у мене може бути різний: печені овочі, каша, супи, але без солі, салати, морепродукти.

Олена впевнена, що необхідно жити не для того, щоб їсти, а є для того, щоб жити. Тому харчуйтеся правильно, і будьте щасливі і здорові!