Yaro: детокс може бути смачним

Сервіс здорової їжі Yaro запустив власну детокс-програму й збалансований раціон на основі продуктів рослинного походження з доставкою додому. У більшості всі варіації на тему сервісу здорової їжі асоціюються виключно з різнокольоровими смузі та голодними буднями. У випадку з Yaro йдеться про можливість вибору — наприклад, смузі тільки на сніданок, ну а далі — цілком собі їжа з ложкою, виделкою, виразним складом і підрахованими калоражем.

Що таке YARO?

Харчування YARO - це:

• хороший старт для перезавантаження та оновлення організму;
• збалансований раціон без тваринних білків, молочних продуктів і холестерину;
• розвантажувальні дні без виснажливих дієт;
• втрата ваги та покращений обмін речовин.

YARO - це спосіб життя, адже за допомогою продуктів рослинного походження ви можете створити харчування зі змістом, щоб підтримувати організм в стані чистоти та легкості.

Вся система харчування працює в 3 напрямках:

1. очищення;
2. живлення;
3. розвантаження.

Сервіс допомагає харчуватися цілісно і збалансовано, побороти пристрасть до солодкого, забути про підрахунок калорій та поліпшити обмін речовин. Рецепти для YARO складені засновницею сервісу Юлією Приваловою, яка надихнулася дослідженнями Коліна Кемпбелла, методиками сім'ї Шено, Олександра Юнга, Наталі Роуз про цілісний підхід до харчування й вплив продуктів на організм — в результаті чого і з'явилися рецепти смачних і корисних страв для ситих і струнких.

З чого почати?

Для дбайливого очищення організму в https://yaro.ua/programs/otchischenie складена програма, основою якої є пюре і смузі. Важливо розуміти, що це не експрес-дієта, а крок до поліпшення здоров'я. Ніяких соків і голодувань (раціон містить живильну клітковину), а також різких стрибків ваги. Тривалість програми можна вибирати на свій розсуд: 3-5-7 днів. Кількість днів програми залежать від попереднього досвіду (якщо у вас чорний пояс по детоксу, то сміливо вибирайте тиждень), а також ступеня захаращеності джанкфудом вашої свідомості.

Раціон складений таким чином, щоб вам не довелося нудитися в очікуваннях «завантажувальних днів»: розміри та кількість порцій підібрані, щоб не відчувати голоду, а кожна баночка пронумерована — тому відпадає необхідність не тільки рахувати калорії, але й замислюватися над черговою порцією.

Особливості прийому:

• 10 пронумерованих баночок важливо приймати протягом дня, чітко дотримуючись послідовності.
• Час між прийомом має становити 1,5-2 години. Останній напій необхідно прийняти не пізніше, ніж за 3 години до сну.
• Інтенсивні фізичні навантаження в ці дні не рекомендовані, але помірні тренування (йога, біг, плавання) підуть тільки на користь.
• Бажано випивати близько 2 літрів води в день. Додатково можна вживати трав'яні чаї (каву виключити).
• Результат програми посилюється з 3-го дня прийому.

Після закінчення програми рекомендовано повільно виходити з Детокс, вживати страви з клітковиною, овочі, фрукти й горіхи.

Що ще окрім детоксу?

Але, як то кажуть, не детоксом єдиним. Слідом за популярністю пюре й смузі, які так зручно брати з собою на роботу та тренування, з'явилися повноцінні корисні food-набори. І тут важливий не тільки склад, але й оформлення — відразу видно, що концепція «Стався до людей так, як ти хочеш, щоб вони ставилися до тебе», витримана не тільки за допомогою фотогенічного пакування, але і якісного наповнення.

Дуже складно обмежитися певним набором і не замовити все. Наприклад:

1. Кіноа салат. Поживне й одночасно легке блюдо, яке містить у своєму складі Суперфуд кіноа, що входить в топ-20 корисних продуктів світу. Ще один плюс — заправка на основі ананаса і кешью, вона надає особливого смаку свіжим інгредієнтам.
2. Тайська локшина Soba з лаймом, чері, сиропом топінамбура, шпинатом, соєвим соусом.
3. Фреш-роли з авокадо й спіруліна.

Ці варіанти хороший тим, що дозволяють перейти на легке харчування, але без радикальних заходів.

А якщо набридне бути «правильною» і захочеться розслабитися й влаштувати цукровий детокс, то вашій увазі найкорисніші та дуже смачні десерти:

• цукерки «Vegan wheel», в складі яких два raw печива (кокосове борошно, кокосовий цукор, кокосове масло, сироп топінамбура, фінік, паста кеш'ю, ванільна есенція, мигдальна паста, кероб, какао-масло);
• 8 raw цукерок з «Набір No 1» - це не тільки солодко і смачно, але й дуже корисно;
• набір цукерок «Твікс» - 6 корисних цукерок з фініком, які можна їсти, не переживаючи за зайві кг.

Для кого підійде продукція YARO?

Це ідеальний варіант для тих, хто:

1. не женеться за недосяжними ідеалами, а рухаються в бік гармонії;
2. дозрів до позитивних змін в образі життя;
3. шукає баланс між смаком і користю;
4. не готовий відмовлятися від їжі зовсім, але готовий схуднути й очистити організм від шлаків і токсинів в комфортних умовах;
5. набридла нескінченне приготування і пошук необхідних інгредієнтів;
6. вже сидів на «супінгу» та «фастфудінгу» й готовий до переходу на якісне харчування без підрахунку калорій.