Що таке цигун
Напевно, багато хто з нас чули і навіть вживали найвідомішу фразу "Схід - справа тонка". Дото знає, може автори фільму "Біле сонце пустелі" і не здогадувалися наскільки вони праві. Взагалі, Схід, Азія - це досить специфічний регіон, зі своєю релігією, філософією, поглядами на світ і його пристрій. Жителі східних регіонів планети за свою довгу історію навчилися більш глибоко розуміти проблеми світу і власного організму, ВираБота певні духовні та фізичні навчання і практики. Ці техніки активно використовуються для вдосконалення рівня самосвідомості і поліпшення фізичної підготовки. Такий підхід лежить в багатьох буддійських навчаннях і практиках, які стали бойовими мистецтвами. Візьмемо наприклад Китай, країну, де цивілізація розвинулася набагато раніше Європи. З чим унас, корінних європейців, нехай і східних, асоціюється ця країна? Напевно багато тут же згадають Велику китайську стіну, Шаолінь, Ушу, Кунг-фу та інше. У підсвідомості нашої людини, три останніх терміна стійко асоціюються з бойовими мистецтвами. Хоча це лише почасти правда. Спочатку ушу (це, фактично, те ж саме, що і кунг-фу),як і багато інших практики (наприклад, цигун), були оздоровчої гімнастичній системою, яка використовується для оздоровлення, підтримки тонусу, саморегуляції. Крім того, східні мистецтва - це, крім практичної складової, ще й досить давнє філософське вчення. Наприклад, традиційне китайське гімнастичне мистецтво Цигун - цекомплекс узгоджених практик (бойовий, гімнастичній, медитативної) активно культивується серед населення Піднебесної, як практика, що сприяє, для підтримання здоров'я, загального психологічного і фізичного розвитку організму. До речі, практикується в Школі Ольги Гардер. Всі китайці знають, наскільки, корисна гімнастика (особливо при регулярном підході). Точно такий же, але більш комплексний підхід і результат демонструє і Цигун. Багато досліджень підтверджують, що цигун дуже поліз, наприклад, для схуднення, нормалізації роботи всіх або будь-яких конкретних. Цигун, також, як і інші мистецтва, активно пропагують, використовують у процесі масових занять і т.д. Якщо рассматривать мистецтво Цигун в комплексі, то воно складається з трьох основних складових або, так званих, шкіл:
- гімнастична або медична школа. Її основним завданням є лікування від хвороб і недуг, шляхом опрацювання певних гімнастичних форм. Головною метою цих вправ є оптимізація ціркуляціі внутрішньої енергії, яка є основою будь-яких оздоровчих і лікувальних практик;
- бойова школа. Основа бойового цигуна є базою для будь-якого бойового мистецтва в країні, наприклад, тайцзицюань, багуачжан, ушу і т.п.;
- медитативна або духовна практика. Практикуючиться в монастирях, як один із способів єднання зі світом.
Основою будь-яких вправ цигун є правильне дихання і послідовність виконання вправ.
