Спалювання калорій и фізична Активність
Прибирання пилососом НЕ віднімає Стільки сил, як заняття бігом. Однак відповіднодо недавніх ДОСЛІДЖЕНЬ те, як ми думаємо про прибирання та веденні домашнього господарства, впліває на Кількість спалюваніх калорій. Петрова А. М. - співробітник жіночого журналу розповість нам як вплівають Різні види фізичної актівності на спалювання калорій.
Миття підлог шваброю проти бігу
Психологи Гарвардський университета задану метою з'ясувати, чи впліває способ мислення на здоров'я. обнаружили, что більшість домогосподарок НЕ вважають себе фізично активними, хоча Більшу часть дня зайняті Важка віснажлівою роботів. Більш того, їх статура підтверджує скоріше їх мнение про бездіяльність, чем тієї факт, что більша частина з них, по суті, цілімі днями тренується.
Для Вивчення цього феномена Вчені взяли за основу фізіологічні дані 84 покоївок, что Працюють в ГОТЕЛЮ, и розділілі отриманий групу навпіл. Поінформованою части сказали, что ведення домашнього господарства - хороший фізичний вправі и відповідає рекомендаціям з щоденної фізичної актівності. Досліднікі продемонструвалі, як Певна діяльність тренує спеціфічні м'язи и спалює калорії. Контрольній групі НЕ Надал цієї информации. Через 4 тижні проінформована група відчула Збільшення фізичної актівності, хоча Фактично віконувала ті ж Дії. Більше того, таке Відчуття мало результатом об'єктивне Поліпшення стану здоров'я. Група, что вважать роботу по дому заняття спортом, знизу Вагу, кров'яний ТИСК, тілесній жир, співвідношення Кіл талії и стегон, а такоже індекс масі тела.
Невже скинути Вагу Дійсно так просто? Потрібно Тільки віріті, то багато фізична вправа, и все?
Ефект плацебо Цілком реальний (прінаймні в даним дослідженні), но навряд чи цею спосіб обнаружили ефективного для всіх. Можливо, ще рано закідаті кросівки в Дальній кут, но знання - сила, Аджея більшості з нас Дійсно доводитися Постійно прибирати свои оселі. Пам'ятайте про спалювання калорій - це поможет вам втратіті їх более.
Так скільки ж калорій можна спалити во время прибирання? Мі підготувалі список пріблізної кількості калорій, які ми втрачаємо на годину.
Витрати калорій
Підмітання: 240
Пакування / розпакування: 220
Миття підлог, стоячий на колінах: 325
Легка прибирання (вітірання пилку, складання промов) : 100
Загальна прибирання (миття посуду, прання): 200
Генеральне прибираючиАння (прибирання пилососом, розвішування чістої білизни, Багаторазові нахілі): 260
Догляд за дитиною: 205
Прибирання снігу: 415
Розрівнювання газону граблями: 235
Стрижка газону: 325
Перестановка меблів: 400
Приготування їжі: 150
Купівля продуктов: 90
Пам'ятайте про ті, что спалювати калорії Можна не Тільки віконуючі рутинну домашню роботу. Займаючісь сексом, ми втрачаємо около 110 калорій на годину, хоча всі поклади від наших уподобання.
