здоровье, артлайф, арт лайф, health, artlife   Мапа сайту Login art life

+38 (067) 6802411



 Російський  Український  Англійський     
 Артлайф Україна, Київ
артлайф

Втрачаємо зайву вагу разом з білкової дієти

Липень 10 2017

Дієтологи вважають збалансовану білкову дієту найбільш ефективним і простим методом схуднення. Вона розрахована на тих, хто з 1-ої боку хоче позбутися від зайвих кілограмів, а з 2-ої - не має бажання відмовлятися від улюбленої їжі і істотно змінювати власний спосіб життя.

В основному меню цієї дієти для схуднення складається з багатої на білки їжі, а от вуглеводи і жири необхідно звести до розумного min.

Особливості харчування

Звичайна тривати 2 тижні і дає можливість скинути від 4 до 8 "ненависних" кілограмів. Їсти необхідно дробно, тобто десь кожні 3 ч., правда маленькими порціями (обсяг яких становить не > 1-2 жмені). Зважаючи частих прийомів їжі, під час білкової дієти майже ніколи не з'являється почуття голоду.

Головним правилом є те, що головними на тарілці повинні бути продукти харчування, багаті на протеїн (морепродукти, риба, нежирні м'ясо, сир тофу, сир, молочні продукти, яйця).

У меню також допускаються багаті на вуглеводи продукти, але їх глікемічний індекс повинен бути максимально низьким.

Що можна пити?

Під час даної дієти треба щодня випивати min1,5 - 2 літра рідини (настої на травах, кава або чай без цукру, мінеральна і звичайна вода).

Необхідно повністю виключити будь-які газовані напої і солодкі соки, оскільки в них міститься величезна кількість вуглеводів. Приміром, солодкими вважаються банановий і виноградний соки, тому краще зупинити свій вибір на томатному соку або соку з яблук і селери. Важливо, щоб в соку містилося мало вуглеводів.

На 100 % необхідно виключаються алкоголь:

  • По-перше, це пов'язано з тим, що при білковій дієті падає опірність організму, а також зростає навантаження на нирки, шлунок і печінку;
  • По-друге, алкогольні напої блокує вироблення пепсину (харчового ферменту), що розщеплює тваринний білок.

Іншими словами, вживаючи спиртне разом і протеїнову їжу, людина не просто не схуднете, а ще й дуже навіть ймовірно, отримає нетравлення шлунка.

Перекладено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.

← Вертушка-спінер: що це... Активатор метаболізму... 
Автор: admin

Додати коментар
Ваше им'я
Текст
Введіть символи, що на зображенні

МІЖХРЕБЦЕВА ГРИЖА

ONLINE КОНСУЛЬТАЦІЯ НЕВРОЛОГА

ПРОДУКЦІЯ КОМПАНІЇ АРТЛАЙФ

БАД, ВІТАМІНИ, КОСМЕТИКА

ОНЛАЙН ПЕРЕКЛАДАЧ

worldtranslation.org

ONLINE КОНСУЛЬТАЦИЯ НЕВРОЛОГА

продукція артлайф

World translation

   Цей сайт дасть можливість всім хто хоче отримати консультацію фахівця з багаторічним успішним досвідом подолання таких хвороб:
- Міжхребцева грижа диска;
- ДЦП;
- Псоріаз;
- Цукровий діабет;
- Артроз і т. д.
Шульга Микола Володимирович
   Замовлення продуктів Артлайф на території України: БАД: лецитин, котячий кошоть, кальцій; косметика: Probio, Incaps, Functional cosmetics; вітаміни; каши, супи, киселі, цукерки, чай, кава; засоби особистої гігієни: шампунь, бальзам, гель для гоління, зубна паста.
   Професійний переклад з української на англійську мову  текстів різної тематики: медичної, технічної, науково-технічної, юридичної, економічної, літературної; переклад банківської документації , сертифікатів, пісень, медичних препаратів, пісень, віршів, інструкцій по експлуатації, технічної документації, а також локалізація інтернет-ресурсів.

Артлайф - функціональне харчування, вітаміни, БАД, косметика.

© 2011-2019 Artlife company, Inc. All rights reserved.


Є лише один метод зберегти здоров'я - їсти те, чого не хочеться, пити те, що не любиш, і робити те, що не подобається.

Марк Твен